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认识一个朋友，是骨灰级白领，事业有成，薪水丰厚，妻贤子孝，家庭安稳，突然有一天，感觉自己老提不起精神来，像是困陷于泥潭之中，无法自拔。他老感觉不对劲，怀疑身体哪个地方出了大问题。忧心忡忡地到医院全面检查，什么毛病也没有。
医生的一句话提醒了他：“你是不是不爱运动？还是多做有氧运动吧，这种状况才会改观的。”想想确实如此。平时，哪有什么运动呀，出行有车，在办公室忙成停不下来的陀螺，回到家里疲惫得只想倒头睡去，有时偏偏还睡不着，忙脑子乱七八糟的东西。
亚健康是一种磨人的状态，没什么病，却也感觉不到健康活力，想精神抖擞，却有心无力不能达。
朋友听了医生的劝告，不打针不吃药，坚持每周去郊外梅岭爬山一次。平素安步当车，丢下小汽车，坐上了“11路公交”！不到半年，他告别了亚健康，精神好，劲头足，状态像是刚做了保养，加满了油的汽车。
18世纪法国启蒙思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”这一不朽的科学论断像太阳的光辉一样，照耀普罗大众。只是现代人离题万里，甘愿做一只懒猫，一棵沙发土豆，宁静勿动，百病滋生。
身不动，心无以宁静。
这个世界唯一不变的，就是变。宇宙万物，无时无刻不在运动。天地之灵的人，亦是如此。构成人体最小的单元——细胞，数以百万亿，无时无刻不在进行新陈代谢，给人带来活力。运动能够有效地促进人体代谢过程，有氧，有生气，添活力。
资料显示，运动的好处很明显，能使呼吸功能增强，心脏强大有力，将更多氧气输送到全身各脏器和组织；运动促进消化和吸收，提高消化酶的活性，使食物营养素更充分消化吸收，向各器官组织提供更充分的养料，使细胞的衰老步伐明显推迟；运动能使骨骼、关节、肌肉保持良好功能，使生命的“机器”运转正常；运动能增强人体免疫功能，对预防各种疾病以至癌症都有重要作用。运动不足有可能导致生命枯竭，机能退化。
运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，就是有氧运动，能维持人体的最佳功能，保持最佳的状况。这是自然生存的妙招。
有一则故事，能促进我们对运动的理解。话说一电影剧组，急于要拍一组兔子飞奔镜头，摄影师野外蹲守多日而不得。时间紧迫，有人找来一只笼中兔，放在野地里，却安顺如猫，不愿意奔跑。导演让人驱赶，促使它跑起来，结果令人大跌眼镜，强迫它跑了一圈后，这只可怜的兔子竟然死了。一查死因，是心脏破裂。这只兔子因为长期生活在笼中，缺乏运动，才有此悲惨的结果。那么，人不运动，其结果不是让我震惊吗？
经常运动，身体更强壮，精神更矍铄。强健的体格，让让给保持一种积极乐观的心态，有氧，有生气，有活力。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
@静心：
日本作家村上春树是个运动健将。文学是他金字招牌，跑步是他与众不同的标签。1983年7月，他在希腊参加了马拉松比赛。1996年6月，47岁的他参加在日本北海道的100公里超级马拉松，最后成绩是11小时42分钟。村上春树一直写呀写，与此同时，也一直跑呀跑。从1982年起，他在跑步中，跑来好身体，好精神，好作品，取得举世瞩目的文学成就。村上春树说：“长时间的奔跑，固然很累，但只要坚持，就坚持一下，你就会猛地感觉舒畅，甚至心旷神怡。”这是上乘的运动物语。
认识一个朋友，是骨灰级白领，事业有成，薪水丰厚，妻贤子孝，家庭安稳，突然有一天，感觉自己老提不起精神来，像是困陷于泥潭之中，无法自拔。他老感觉不对劲，怀疑身体哪个地方出了大问题。忧心忡忡地到医院全面检查，什么毛病也没有。
医生的一句话提醒了他：“你是不是不爱运动？还是多做有氧运动吧，这种状况才会改观的。”想想确实如此。平时，哪有什么运动呀，出行有车，在办公室忙成停不下来的陀螺，回到家里疲惫得只想倒头睡去，有时偏偏还睡不着，忙脑子乱七八糟的东西。
亚健康是一种磨人的状态，没什么病，却也感觉不到健康活力，想精神抖擞，却有心无力不能达。
朋友听了医生的劝告，不打针不吃药，坚持每周去郊外梅岭爬山一次。平素安步当车，丢下小汽车，坐上了“11路公交”！不到半年，他告别了亚健康，精神好，劲头足，状态像是刚做了保养，加满了油的汽车。
18世纪法国启蒙思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”这一不朽的科学论断像太阳的光辉一样，照耀普罗大众。只是现代人离题万里，甘愿做一只懒猫，一棵沙发土豆，宁静勿动，百病滋生。
身不动，心无以宁静。
这个世界唯一不变的，就是变。宇宙万物，无时无刻不在运动。天地之灵的人，亦是如此。构成人体最小的单元——细胞，数以百万亿，无时无刻不在进行新陈代谢，给人带来活力。运动能够有效地促进人体代谢过程，有氧，有生气，添活力。
资料显示，运动的好处很明显，能使呼吸功能增强，心脏强大有力，将更多氧气输送到全身各脏器和组织；运动促进消化和吸收，提高消化酶的活性，使食物营养素更充分消化吸收，向各器官组织提供更充分的养料，使细胞的衰老步伐明显推迟；运动能使骨骼、关节、肌肉保持良好功能，使生命的“机器”运转正常；运动能增强人体免疫功能，对预防各种疾病以至癌症都有重要作用。运动不足有可能导致生命枯竭，机能退化。
运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，就是有氧运动，能维持人体的最佳功能，保持最佳的状况。这是自然生存的妙招。
有一则故事，能促进我们对运动的理解。话说一电影剧组，急于要拍一组兔子飞奔镜头，摄影师野外蹲守多日而不得。时间紧迫，有人找来一只笼中兔，放在野地里，却安顺如猫，不愿意奔跑。导演让人驱赶，促使它跑起来，结果令人大跌眼镜，强迫它跑了一圈后，这只可怜的兔子竟然死了。一查死因，是心脏破裂。这只兔子因为长期生活在笼中，缺乏运动，才有此悲惨的结果。那么，人不运动，其结果不是让我震惊吗？
经常运动，身体更强壮，精神更矍铄。强健的体格，让让给保持一种积极乐观的心态，有氧，有生气，有活力。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
@静心：
日本作家村上春树是个运动健将。文学是他金字招牌，跑步是他与众不同的标签。1983年7月，他在希腊参加了马拉松比赛。1996年6月，47岁的他参加在日本北海道的100公里超级马拉松，最后成绩是11小时42分钟。村上春树一直写呀写，与此同时，也一直跑呀跑。从1982年起，他在跑步中，跑来好身体，好精神，好作品，取得举世瞩目的文学成就。村上春树说：“长时间的奔跑，固然很累，但只要坚持，就坚持一下，你就会猛地感觉舒畅，甚至心旷神怡。”这是上乘的运动物语。