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如果你们现在觉得疼的话，那就是没有到位，想想我以前训练的时候，当时也是疼得要死，后来我偏偏不信邪，天天疼，天天练，一个月过后了，你们猜怎么着？”
陈独生嘿嘿一笑，对着一群人讲到，而叶天楠一听到陈独生的陈年往事，自然就是凑过来和大家一起聚精会神地等到下文。
“后来怎么了啊？”
“后来啊……”
陈独生舔了舔干燥的嘴唇，“后来疼着疼着就习惯了。”
“切……”
“哈哈，好了不扯犊子了，先说一下叶天楠的问题吧。”陈独生莞尔一笑，他将叶天楠比赛的视频放了出来，在起跑的时候开始讲起。
“大家都听着，因为叶天楠是一跑的位置，所以起跑的瞬间必须得快，不管是什么运动，一鼓作气，再而衰，三而竭，不知道你们也没有注意到，他们的一跑，也是最厉害的那个，所以一跑这个位置至关重要，必须要有一个良好的开口，后面的跑者才不会又太多的顾虑，毕竟追逐别人的感觉，十分的不爽且泄气。”
秦风深以为然地点了点头，在上一次的比赛中，他就是处于那种追逐别人的感觉，虽然超越过后的感觉特别爽，但是追逐的过程却是特别的憋屈。
“叶天楠自己的感觉没有任何错误，他的速度很快，加速度也很快，但是技巧不足，如果仅仅是平地的话，除开那种大长腿或者经过专业训练的人，很少有对手，但是他翻越的漏洞太大了，完全就是漏洞百出，跨越栏杆高抬腿费力，跨越高台前减速，在高台的时候不选择最近而且速度减少量少的方式，而是选择费劲儿方式，你以前没有训练过一直都是在单人玩对不对？”陈独生脸上的笑容渐渐减少了，开启了他冷面讲课的一面。
“嗯，因为……。”叶天楠嗯了一句。
“别因为了，好好听着，跨栏的时候，直接跨，弯腰，重心不变，别怕卡着蛋，你看视频这里……”
陈独生指了指被暂停的视频的其中一个画面，说道。
“……腿抬那么高，离你自己蛋有几十厘米呢，你是怕什么？被怂啊，别怕知道吗？以前你是不敢跨越，现在你跨越倒是敢了，但是跨得太高了，速度很大一部分都成了无效功，你的脚踝会特别累，并且你的体力会跟不上，你知道了吗？”
“好。”
对于陈独生果断而有不留情地回答，他有些尴尬，但是还是应声答应，正如陈独生所说，只有知道自己错误的所在，才能够提高成绩。
“现在你们知道了我为什么要你们拉筋了吗？跨栏的时候，如果你的重心动了，你上升了，你的水平速度就会变慢，但是如果你跨拉得不够大，那就会出现前脚过去了，后脚会被栏杆挂住，如果是普通跨栏的时候还不会出事情，顶多是栏倒了，但是如果在‘极限’里面的话，那要么是直接跌倒，要么就是蛋碎的惨剧，我想你们不会想看到这种情况吧？”
陈独生顿了一下，再次叮嘱道，不过接下来的话，却让在场的几个队员，不由得下意识的下体一凉，赶紧夹紧了自己400万的宝贝。
“今天晚上韩当先帮叶天楠训练跨栏，还有跨越低台和高台，秦风技巧方面不错了，但是速度方面欠佳，你训练的时候注意一下速度的爆发，很多时候你能够在翻越的时候超过对方，但是你放弃了，并且你的姿势姿势熟练，但是没有做到最好，知道吗？你先和陈墨两个人一起训练普通的技巧，你也教一下，如果我没有猜错的话，你以前应该在战队里面待过吧？”
陈独生深深地看了一眼秦风，自从上一次比赛的时候，他就看出来了秦风的身手虽然不是特别厉害，但是他的心性和其稳定地发挥，更像一个久经训练的战队队员，并且不是那种三个两个随意拼凑起来的队员。
秦风没有说话，只是眼神复杂地看了一眼陈独生一眼，显然是有些不愿意回答这个问题。
而陈独生心里暗自叹了一口气，他看了一眼路鹏和后来赶过来训练的叶流霞，说道。
“你们两个今天晚上先由我来训练，我给你们说基础知识，听一下吧，其他人，开始训练，两个小时后，准备比赛。”
“那个……”
叶天楠悄悄地戳了戳陈独生。
“怎么了？”
“那个，就是……早上那个拉筋的训练，咱能不能换个地方，在操场上……实在是太丢脸了……”
叶天楠想起了今天早上班上的女生说早上操场上换来鬼哭狼嚎的惨叫声，好不凄惨，就有不由得有些脸红，这要是被人知道了是自己的话，绝对算得上是人生中的黑历史啊！
“额，好吧，明天开始在咱们的活动室里拉筋，那栋楼里面是以前的实验楼，早上人很少，可以不用担心。”
陈独生扶了扶额头，有些郁闷这群大小伙子的爱面子。
如果你们现在觉得疼的话，那就是没有到位，想想我以前训练的时候，当时也是疼得要死，后来我偏偏不信邪，天天疼，天天练，一个月过后了，你们猜怎么着？”
陈独生嘿嘿一笑，对着一群人讲到，而叶天楠一听到陈独生的陈年往事，自然就是凑过来和大家一起聚精会神地等到下文。
“后来怎么了啊？”
“后来啊……”
陈独生舔了舔干燥的嘴唇，“后来疼着疼着就习惯了。”
“切……”
“哈哈，好了不扯犊子了，先说一下叶天楠的问题吧。”陈独生莞尔一笑，他将叶天楠比赛的视频放了出来，在起跑的时候开始讲起。
“大家都听着，因为叶天楠是一跑的位置，所以起跑的瞬间必须得快，不管是什么运动，一鼓作气，再而衰，三而竭，不知道你们也没有注意到，他们的一跑，也是最厉害的那个，所以一跑这个位置至关重要，必须要有一个良好的开口，后面的跑者才不会又太多的顾虑，毕竟追逐别人的感觉，十分的不爽且泄气。”
秦风深以为然地点了点头，在上一次的比赛中，他就是处于那种追逐别人的感觉，虽然超越过后的感觉特别爽，但是追逐的过程却是特别的憋屈。
“叶天楠自己的感觉没有任何错误，他的速度很快，加速度也很快，但是技巧不足，如果仅仅是平地的话，除开那种大长腿或者经过专业训练的人，很少有对手，但是他翻越的漏洞太大了，完全就是漏洞百出，跨越栏杆高抬腿费力，跨越高台前减速，在高台的时候不选择最近而且速度减少量少的方式，而是选择费劲儿方式，你以前没有训练过一直都是在单人玩对不对？”陈独生脸上的笑容渐渐减少了，开启了他冷面讲课的一面。
“嗯，因为……。”叶天楠嗯了一句。
“别因为了，好好听着，跨栏的时候，直接跨，弯腰，重心不变，别怕卡着蛋，你看视频这里……”
陈独生指了指被暂停的视频的其中一个画面，说道。
“……腿抬那么高，离你自己蛋有几十厘米呢，你是怕什么？被怂啊，别怕知道吗？以前你是不敢跨越，现在你跨越倒是敢了，但是跨得太高了，速度很大一部分都成了无效功，你的脚踝会特别累，并且你的体力会跟不上，你知道了吗？”
“好。”
对于陈独生果断而有不留情地回答，他有些尴尬，但是还是应声答应，正如陈独生所说，只有知道自己错误的所在，才能够提高成绩。
“现在你们知道了我为什么要你们拉筋了吗？跨栏的时候，如果你的重心动了，你上升了，你的水平速度就会变慢，但是如果你跨拉得不够大，那就会出现前脚过去了，后脚会被栏杆挂住，如果是普通跨栏的时候还不会出事情，顶多是栏倒了，但是如果在‘极限’里面的话，那要么是直接跌倒，要么就是蛋碎的惨剧，我想你们不会想看到这种情况吧？”
陈独生顿了一下，再次叮嘱道，不过接下来的话，却让在场的几个队员，不由得下意识的下体一凉，赶紧夹紧了自己400万的宝贝。
“今天晚上韩当先帮叶天楠训练跨栏，还有跨越低台和高台，秦风技巧方面不错了，但是速度方面欠佳，你训练的时候注意一下速度的爆发，很多时候你能够在翻越的时候超过对方，但是你放弃了，并且你的姿势姿势熟练，但是没有做到最好，知道吗？你先和陈墨两个人一起训练普通的技巧，你也教一下，如果我没有猜错的话，你以前应该在战队里面待过吧？”
陈独生深深地看了一眼秦风，自从上一次比赛的时候，他就看出来了秦风的身手虽然不是特别厉害，但是他的心性和其稳定地发挥，更像一个久经训练的战队队员，并且不是那种三个两个随意拼凑起来的队员。
秦风没有说话，只是眼神复杂地看了一眼陈独生一眼，显然是有些不愿意回答这个问题。
而陈独生心里暗自叹了一口气，他看了一眼路鹏和后来赶过来训练的叶流霞，说道。
“你们两个今天晚上先由我来训练，我给你们说基础知识，听一下吧，其他人，开始训练，两个小时后，准备比赛。”
“那个……”
叶天楠悄悄地戳了戳陈独生。
“怎么了？”
“那个，就是……早上那个拉筋的训练，咱能不能换个地方，在操场上……实在是太丢脸了……”
叶天楠想起了今天早上班上的女生说早上操场上换来鬼哭狼嚎的惨叫声，好不凄惨，就有不由得有些脸红，这要是被人知道了是自己的话，绝对算得上是人生中的黑历史啊！
“额，好吧，明天开始在咱们的活动室里拉筋，那栋楼里面是以前的实验楼，早上人很少，可以不用担心。”
陈独生扶了扶额头，有些郁闷这群大小伙子的爱面子。