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p;尽量他很认真的防御和闪避了，但克鲁斯的一对拳头还是不断的落在他的身上，有时候甚至会穿过他护在面前的双臂，直接的砸在他脸上。
拳头不重，但几十拳砸下来，依旧打得王雷头晕眼花，不得不死死的用双臂护住面门并低下了头。
偏偏萨德勒在一旁不停的大喊：“不要低头，不要闭上眼，雷，你必须要保持防御的姿势不变，眼睛一定要睁开盯着克鲁斯……我知道你控制不住，但一定要克服闭眼低头的本能反应，否则在拳击台上你只会挨揍！你要克服这种不良的反应，面对攻击要始终盯着对手，头部要以最小的摆动来闪避，不要把头低下去也不要后退……雷，从今天起，你每天下午的实战练习就是先攻击克鲁斯一回合，再让克鲁斯攻击你一回合，直到你能在移动中能够不断的出拳，打出有效的攻击，并面对克鲁斯的迎面攻击不眨眼不低头不后退，能够保持冷静的时候，你们才能进行真正的实战练习……”
王雷被萨德勒吼得耳朵都快要聋了，但也渐渐的“记”住了萨德勒的教导，努力的保持着防御姿势，睁着眼睛死盯着克鲁斯攻击的拳头，尽力的不眨眼也不低头。
坚持了一个回合后，王雷才开始习惯。
两个回合后，王雷已经能控制住自己的反应，面对克鲁斯击来的拳头不眨眼，也不低头或后退了。
三个回合后，王雷就彻底的习惯了克鲁斯的攻击，面对克鲁斯朝他面门打来的拳头已经能够做到面不改色。
训练结束，萨德勒忍不住的赞赏一句：“雷，你果然天生就属于拳击台的。很少有初学者在第一天实战练习就能够克服眨眼低头的本能防御反应的，你很有天赋！”
克鲁斯也上前拍了拍他的肩膀，道：“雷，你比我厉害，我当初挨打了十天时间才克服眨眼低头的毛病，还以为我能虐你十天呢！”
王雷：“……”
晚上回到唐人街，被爷爷一个电话叫了过去。
来到爷爷的中药店后院，见到手上拿着竹条面无表情的爷爷，王雷顿时忐忑不安。
“爷爷，你……”
“你每天要到那个拳击馆练习多长时间？”爷爷打断他的话道。
“呃，每天四小时左右，基本上是早上一个半小时，下午两个半小时。”
“那就吃了晚饭后来我这儿，再跟我练拳一个小时。”
“啊，这……”
“怎么，不行？”
“当然不是，爷爷你说了算，我听你的！”
“很好，我教你的三体式桩功的要诀还记得么？”
“一清二楚。”
“那就再给我站二十分钟，不过姿势不用三体式了，用你学的拳击姿势吧！”
“是，爷爷！”
王雷不得不听话，将形意拳的三体式姿势改成拳击的预备姿势，站起桩来。
形意拳的三体式桩功的要诀是什么？
说白了就是要“六面对争”。
将身体保持成五张弓的状态，上下对争，左右对争，前后对争。
直接的做法是双臂上下前后的拉争，就好像在抱一棵大树，抱不住硬抱；双腿也前后上下的拉挣，像是要用双腿撕开大地还得保持平稳站稳一般；而脊椎则上下拉争，仿佛要把脊椎给拉直，上面顶出角下面长出尾巴。
只要保持“六面对争”的要诀，倒不必非要用三体式的姿势，任何格斗术的站立姿势都可以用。
这不但是形意拳的基础，能增强形体强度和质量，形成打不垮冲不散的形体结构，还能练出整体劲力，又称“六面浑圆力”。
当然，真要是想打出六面浑圆的整劲，光练“六面对争”还不够，就只是基础，还得更行下一步的练习，就是“六面贯通”。
王雷的“记忆”中爷爷以前还没有教他“六面贯通”的练法，没想到今天站了二十分钟“六面对争”桩后，就开始指导他练习“六面贯通”了。
又练了二十分钟后，爷爷就让王雷改练习走步。
走那种腰催胯、胯催膝、膝催足的三节催劲，起如挑担、行若槐虫的槐虫步。
说实话，王雷很不喜欢练习走步，感觉太过无聊了，又搞不明白这样练习走步能有什么好处。
只是他刚刚多嘴问了一句，爷爷手上的竹条就毫不犹豫的抽了下来，喝骂道：“让你练就练，问那么多做什么？只要功夫练到家了，你就知道有什么好处了！”
果然，还是没有变！
要让爷爷像萨德勒那样讲讲拳理，说清楚为什么要这样练习有什么好处是不可能的。
硬要提问得到的答案只会是竹条！
王雷心中嚎叫了一声，只得老老实实的练习走步，不再提问。
好在练习了一个小时后，爷爷果然守信用，让他回去休息了。
p;尽量他很认真的防御和闪避了，但克鲁斯的一对拳头还是不断的落在他的身上，有时候甚至会穿过他护在面前的双臂，直接的砸在他脸上。
拳头不重，但几十拳砸下来，依旧打得王雷头晕眼花，不得不死死的用双臂护住面门并低下了头。
偏偏萨德勒在一旁不停的大喊：“不要低头，不要闭上眼，雷，你必须要保持防御的姿势不变，眼睛一定要睁开盯着克鲁斯……我知道你控制不住，但一定要克服闭眼低头的本能反应，否则在拳击台上你只会挨揍！你要克服这种不良的反应，面对攻击要始终盯着对手，头部要以最小的摆动来闪避，不要把头低下去也不要后退……雷，从今天起，你每天下午的实战练习就是先攻击克鲁斯一回合，再让克鲁斯攻击你一回合，直到你能在移动中能够不断的出拳，打出有效的攻击，并面对克鲁斯的迎面攻击不眨眼不低头不后退，能够保持冷静的时候，你们才能进行真正的实战练习……”
王雷被萨德勒吼得耳朵都快要聋了，但也渐渐的“记”住了萨德勒的教导，努力的保持着防御姿势，睁着眼睛死盯着克鲁斯攻击的拳头，尽力的不眨眼也不低头。
坚持了一个回合后，王雷才开始习惯。
两个回合后，王雷已经能控制住自己的反应，面对克鲁斯击来的拳头不眨眼，也不低头或后退了。
三个回合后，王雷就彻底的习惯了克鲁斯的攻击，面对克鲁斯朝他面门打来的拳头已经能够做到面不改色。
训练结束，萨德勒忍不住的赞赏一句：“雷，你果然天生就属于拳击台的。很少有初学者在第一天实战练习就能够克服眨眼低头的本能防御反应的，你很有天赋！”
克鲁斯也上前拍了拍他的肩膀，道：“雷，你比我厉害，我当初挨打了十天时间才克服眨眼低头的毛病，还以为我能虐你十天呢！”
王雷：“……”
晚上回到唐人街，被爷爷一个电话叫了过去。
来到爷爷的中药店后院，见到手上拿着竹条面无表情的爷爷，王雷顿时忐忑不安。
“爷爷，你……”
“你每天要到那个拳击馆练习多长时间？”爷爷打断他的话道。
“呃，每天四小时左右，基本上是早上一个半小时，下午两个半小时。”
“那就吃了晚饭后来我这儿，再跟我练拳一个小时。”
“啊，这……”
“怎么，不行？”
“当然不是，爷爷你说了算，我听你的！”
“很好，我教你的三体式桩功的要诀还记得么？”
“一清二楚。”
“那就再给我站二十分钟，不过姿势不用三体式了，用你学的拳击姿势吧！”
“是，爷爷！”
王雷不得不听话，将形意拳的三体式姿势改成拳击的预备姿势，站起桩来。
形意拳的三体式桩功的要诀是什么？
说白了就是要“六面对争”。
将身体保持成五张弓的状态，上下对争，左右对争，前后对争。
直接的做法是双臂上下前后的拉争，就好像在抱一棵大树，抱不住硬抱；双腿也前后上下的拉挣，像是要用双腿撕开大地还得保持平稳站稳一般；而脊椎则上下拉争，仿佛要把脊椎给拉直，上面顶出角下面长出尾巴。
只要保持“六面对争”的要诀，倒不必非要用三体式的姿势，任何格斗术的站立姿势都可以用。
这不但是形意拳的基础，能增强形体强度和质量，形成打不垮冲不散的形体结构，还能练出整体劲力，又称“六面浑圆力”。
当然，真要是想打出六面浑圆的整劲，光练“六面对争”还不够，就只是基础，还得更行下一步的练习，就是“六面贯通”。
王雷的“记忆”中爷爷以前还没有教他“六面贯通”的练法，没想到今天站了二十分钟“六面对争”桩后，就开始指导他练习“六面贯通”了。
又练了二十分钟后，爷爷就让王雷改练习走步。
走那种腰催胯、胯催膝、膝催足的三节催劲，起如挑担、行若槐虫的槐虫步。
说实话，王雷很不喜欢练习走步，感觉太过无聊了，又搞不明白这样练习走步能有什么好处。
只是他刚刚多嘴问了一句，爷爷手上的竹条就毫不犹豫的抽了下来，喝骂道：“让你练就练，问那么多做什么？只要功夫练到家了，你就知道有什么好处了！”
果然，还是没有变！
要让爷爷像萨德勒那样讲讲拳理，说清楚为什么要这样练习有什么好处是不可能的。
硬要提问得到的答案只会是竹条！
王雷心中嚎叫了一声，只得老老实实的练习走步，不再提问。
好在练习了一个小时后，爷爷果然守信用，让他回去休息了。