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p;林武安倒是平静的很，安慰着小猴子，拍了拍他的肩膀道：“别人怎么说不重要，关键是我们怎么做。”
蓉儿站出来对小猴子说道：“我也在安哥哥这报名，把我的名字也填上吧。”
小猴子睁大了眼睛，结巴道：“这，这，三小姐，这不妥吧。”说完求助的看向林武安。
林武安也差点被惊到了，忙道：“蓉儿，不要胡闹，一帮大男人，你进去怎么行。”
蓉儿狡黠的眨了眨眼睛道：“我凑个人数，不和你们一起训练总可以吧，我可以做你们训练之外的事呀，比如吃饭呀，武器呀什么的。”
林武安松了一口气，他还真吓了一跳，他这个训练肯定是地狱模式，要是夹个女人进去，怎么还能做到令行禁止。
......
周府后山。
深秋的天气已经开始有点冷了。
百十号人迎着初升的太阳向着山顶奔去。
这已经是林武安接手这个队长的第二十九天了，二十九天来林武安每天早上都要带着这群武士晨练。
刚开始的三天，是每人五公里，基本上所有人都坚持下来了，毕竟能当上武士的体能都还算过关的。
从第四天开始就是每天十公里了，也是从那天起，开始有人掉队了。
随之，有人开始发牢骚了：“每天跑步有什么用，林武安会不会当队长呀。”
“就是，别的队都是每天练习剑术、射箭。我们每天练习跑步能做什么，也许逃跑的时候能用得上吧。”
但是林武安定了规定，凡是每天十公里的晨练坚持不下来的都去帮曹蓉儿干后勤，后勤也不想干的，可以走人。
这样下来，有十二个人受不了这种苦离开了林武安的队伍，还有八个人去了后勤。
留下的只有七十九个人了，连林武安和小猴子在内共八十一人，当然除了后勤队长蓉儿。
训练继续着，每天十公里的晨练坚持到第十天的时候，林武安开始增加负重训练了，每人五公斤的沙袋。
不过这次，林武安给这些队员们了一次选择的机会，想继续加重训练的非常欢迎，可以加入特训组，只要十公里晨练的就自动加入精英组。
这样下来，最终只有二十八个人加入了特训组，剩下的五十一个人全部加入了精英组。
特训组的训练只是刚刚开始，五公斤沙袋，十公斤，二十公斤，重量一直慢慢往上加着，公里数也从十公里，递加到二十公里，奇怪的是特训组的人除了刚开始有点不适应外，最后竟然都慢慢适应了。
除了每天的晨练外，特训组和精英组每天必不可少的还有一项就是俯卧撑，只不过区别在于特训组每天要做不减速的俯卧撑二百个，而精英组的是不减速的一百个。
林武安把当年在特种兵里所有训练方法结合现在的队员和此时的条件，制定了一整套的训练方法，并且随时不断的修订，以达到最好的训练效果。
比如说以前在特种兵里训练枪法的时候，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动坚持两个小时。现在训练射箭的时候，也引入了这个方法，在弓箭的下方掉着一个约莫五斤的铁球，拉开强弓，对着箭靶坚持一个时辰。
除了对队员的体力、耐力的基本训练，还根据每个人的特点有针对性的增加了专业技能训练。
路漫漫，林武安这些天时间排得满满的，可心里却是非常充实，因为这都是自己的队伍，是自己将来生存的倚仗。
p;林武安倒是平静的很，安慰着小猴子，拍了拍他的肩膀道：“别人怎么说不重要，关键是我们怎么做。”
蓉儿站出来对小猴子说道：“我也在安哥哥这报名，把我的名字也填上吧。”
小猴子睁大了眼睛，结巴道：“这，这，三小姐，这不妥吧。”说完求助的看向林武安。
林武安也差点被惊到了，忙道：“蓉儿，不要胡闹，一帮大男人，你进去怎么行。”
蓉儿狡黠的眨了眨眼睛道：“我凑个人数，不和你们一起训练总可以吧，我可以做你们训练之外的事呀，比如吃饭呀，武器呀什么的。”
林武安松了一口气，他还真吓了一跳，他这个训练肯定是地狱模式，要是夹个女人进去，怎么还能做到令行禁止。
......
周府后山。
深秋的天气已经开始有点冷了。
百十号人迎着初升的太阳向着山顶奔去。
这已经是林武安接手这个队长的第二十九天了，二十九天来林武安每天早上都要带着这群武士晨练。
刚开始的三天，是每人五公里，基本上所有人都坚持下来了，毕竟能当上武士的体能都还算过关的。
从第四天开始就是每天十公里了，也是从那天起，开始有人掉队了。
随之，有人开始发牢骚了：“每天跑步有什么用，林武安会不会当队长呀。”
“就是，别的队都是每天练习剑术、射箭。我们每天练习跑步能做什么，也许逃跑的时候能用得上吧。”
但是林武安定了规定，凡是每天十公里的晨练坚持不下来的都去帮曹蓉儿干后勤，后勤也不想干的，可以走人。
这样下来，有十二个人受不了这种苦离开了林武安的队伍，还有八个人去了后勤。
留下的只有七十九个人了，连林武安和小猴子在内共八十一人，当然除了后勤队长蓉儿。
训练继续着，每天十公里的晨练坚持到第十天的时候，林武安开始增加负重训练了，每人五公斤的沙袋。
不过这次，林武安给这些队员们了一次选择的机会，想继续加重训练的非常欢迎，可以加入特训组，只要十公里晨练的就自动加入精英组。
这样下来，最终只有二十八个人加入了特训组，剩下的五十一个人全部加入了精英组。
特训组的训练只是刚刚开始，五公斤沙袋，十公斤，二十公斤，重量一直慢慢往上加着，公里数也从十公里，递加到二十公里，奇怪的是特训组的人除了刚开始有点不适应外，最后竟然都慢慢适应了。
除了每天的晨练外，特训组和精英组每天必不可少的还有一项就是俯卧撑，只不过区别在于特训组每天要做不减速的俯卧撑二百个，而精英组的是不减速的一百个。
林武安把当年在特种兵里所有训练方法结合现在的队员和此时的条件，制定了一整套的训练方法，并且随时不断的修订，以达到最好的训练效果。
比如说以前在特种兵里训练枪法的时候，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动坚持两个小时。现在训练射箭的时候，也引入了这个方法，在弓箭的下方掉着一个约莫五斤的铁球，拉开强弓，对着箭靶坚持一个时辰。
除了对队员的体力、耐力的基本训练，还根据每个人的特点有针对性的增加了专业技能训练。
路漫漫，林武安这些天时间排得满满的，可心里却是非常充实，因为这都是自己的队伍，是自己将来生存的倚仗。