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011高岳的魔鬼训练
中午两个多小时的训练，让高岳在下午的文综课上犯了困，眼皮子总是打架，以前这种时候总有吴晓彤在背后用笔尖提醒他，在经历了“表白门”后，吴晓彤都不再理他了。
老师们对正和周公努力搏斗的高岳，也都是抱着睁一只眼闭一只眼的态度。接手班级之前，他们从班主任周海洋那里了解到了高岳的情况，再加上之前两天班上发生的事件，对于这样一个靠父母关系插班进来的体育生，只要在课堂上不捣乱他们就心满意足了。
下午放学吃过饭，高岳在规定的五点钟之前，早早地就来到了操场集中。今天的训练课是在操场进行5000米的耐力跑步。
耐力跑步是吴东北为篮球队制定的一种提高队员身体耐力的跑步方法，有点类似于自由式跑步，要求队员们不管用什么方法，只要能在规定的时间内跑完任务距离就算通过。
吴东北以前是一名专业的篮球运动员，入选过华北省青年篮球队，还曾经在正规联赛中打过一段时间，因为身体受过一次重伤，所以很早就选择了退役，辗转之下来到汉北一中当了一名体育老师。
虽然不再打球，但他心里对篮球的梦想还在，凭借着自己职业篮球运动员的出身，在汉北一中组建了篮球专业队，致力于在学生中发掘培养优秀的篮球苗子。
因为打过职业联赛，吴东北很清楚一个优秀的篮球运动员，除了具备精湛的篮球技术之外，更要具备优秀的身体素质。
身体素质包括很多方面，像力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。在国内很多运动员的潜意识里，往往把身体素质的训练集中在力量、速度上面，往往会忽略对耐力、灵敏等方面的培养。
这是一个很致命的误区。在一场高强度的篮球比赛在中，随着体力的下降，球员的技战术水平也会随之受到影响，没有充沛的体力作为支撑，一名运动员是无法将自己的真实水平完全发挥出来的，也无法保证在一场比赛中能够稳定而持续的发挥。
所以吴东北在除了保证队员们力量、速度等方面的训练外，还有意加强了对耐力等其他方面的训练，最起码这样能保证在一场比赛中有了和对手死磕到底的底气。
以前的高岳对每个星期进行两次的这种训练很是不以为然，认为这不过就是一项长跑，和他每天早上的跑操没什么区别。与其把时间浪费在这里，还不如把时间更多的利用在篮球的技战术训练上，所以他在这项训练课中显得很随意，总是抱着一种应付的心态完成林东北布置的任务。
因为爱惜高岳惊人的篮球天赋，吴东北也没有过多的指责他。而到后来全国联赛比赛开始后，高岳才开始体会到吴东北当初的良苦用心。
一开始的初赛，因为对手实力不强，高岳还没感觉到体力上的不足。在进入复赛之后，实力强劲的汉北五中和汉北十五中，对汉北一中作好了针对性的防守准备，在比赛中常常用两名或者三名球员对高岳进行包夹防守，虽然凭借着自己过硬的实力屡屡帮助球队领先，但由于体力的过度消耗，高岳几次被换下场。
在高岳下场后，球队因为缺乏稳定的得分点又很快被对手追平甚至反超。虽然最终赢得了比赛，但比赛的过程却是十分惊心动魄，都是最后几个球才决出的胜负。
体力方面暴露出来的问题让高岳现在吸取了教训，对这种训练也开始变得重视和认真起来。
训练开始后，高岳一改往日的漫不经心，按照教练讲述的要领，在自由跑步的过程中，尽量去感受自己的身体，去寻找最合适的运动节奏。
5000米的距离并不短，围着操场要跑12圈半。大家一开始还有说有笑，但是随着圈数的增加，一些队员开始慢慢地乱了节奏。
高岳没有刻意去与身边的队友进行比拼，而是时刻在调整自己的呼吸节奏和步伐节奏，让身体始终保持在一种很和谐的运动状态之中。
六圈下来，高岳的呼吸仍然显得比较平稳，而其他有一些队员已经气喘如牛了。跑到第十圈，高岳依然显得有些从容，而一些队员明显有些体力不支了。
完成最后的半圈，高岳都没有注意到他是第一名跑完的。
在一旁的监督的吴东北，注意到了高岳在跑步过程中的种种表现，脸上露出了一丝惊讶又欣慰的笑容。
对这种训练，高岳之前向他提过几次意见说要缩短训练的次数，觉得太浪费时间，为此他还有过一次罢训，要不是看中高岳过人的篮球天赋，是个有前景的好苗子，他早就把高岳开除篮球队了。
今天高岳像是突然开了窍，开始认真训练了，这让吴东北颇感惊奇。本来吴东北还打算，要是高岳像往常那样敷衍了事，那他今天正好“新仇旧恨”一起报。
“岳哥，你没跑完吧。我靠，你又偷懒，我要告诉教练。”马亦俊是第六个跑完的，足足慢了高岳有一圈，他气喘吁吁地来到高岳身边，喘着粗气问道。
大热天的跑完5000米，大家都累得一脸狰狞，浑身像是从水里刚捞起来似的，可高岳看起来要比别人轻松不少。
“我说眼镜，你哪只眼睛看到我没跑完。”
高岳没空跟马亦俊多解释，顺着跑道又走了半圈圈，让身... -->>
011高岳的魔鬼训练
中午两个多小时的训练，让高岳在下午的文综课上犯了困，眼皮子总是打架，以前这种时候总有吴晓彤在背后用笔尖提醒他，在经历了“表白门”后，吴晓彤都不再理他了。
老师们对正和周公努力搏斗的高岳，也都是抱着睁一只眼闭一只眼的态度。接手班级之前，他们从班主任周海洋那里了解到了高岳的情况，再加上之前两天班上发生的事件，对于这样一个靠父母关系插班进来的体育生，只要在课堂上不捣乱他们就心满意足了。
下午放学吃过饭，高岳在规定的五点钟之前，早早地就来到了操场集中。今天的训练课是在操场进行5000米的耐力跑步。
耐力跑步是吴东北为篮球队制定的一种提高队员身体耐力的跑步方法，有点类似于自由式跑步，要求队员们不管用什么方法，只要能在规定的时间内跑完任务距离就算通过。
吴东北以前是一名专业的篮球运动员，入选过华北省青年篮球队，还曾经在正规联赛中打过一段时间，因为身体受过一次重伤，所以很早就选择了退役，辗转之下来到汉北一中当了一名体育老师。
虽然不再打球，但他心里对篮球的梦想还在，凭借着自己职业篮球运动员的出身，在汉北一中组建了篮球专业队，致力于在学生中发掘培养优秀的篮球苗子。
因为打过职业联赛，吴东北很清楚一个优秀的篮球运动员，除了具备精湛的篮球技术之外，更要具备优秀的身体素质。
身体素质包括很多方面，像力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。在国内很多运动员的潜意识里，往往把身体素质的训练集中在力量、速度上面，往往会忽略对耐力、灵敏等方面的培养。
这是一个很致命的误区。在一场高强度的篮球比赛在中，随着体力的下降，球员的技战术水平也会随之受到影响，没有充沛的体力作为支撑，一名运动员是无法将自己的真实水平完全发挥出来的，也无法保证在一场比赛中能够稳定而持续的发挥。
所以吴东北在除了保证队员们力量、速度等方面的训练外，还有意加强了对耐力等其他方面的训练，最起码这样能保证在一场比赛中有了和对手死磕到底的底气。
以前的高岳对每个星期进行两次的这种训练很是不以为然，认为这不过就是一项长跑，和他每天早上的跑操没什么区别。与其把时间浪费在这里，还不如把时间更多的利用在篮球的技战术训练上，所以他在这项训练课中显得很随意，总是抱着一种应付的心态完成林东北布置的任务。
因为爱惜高岳惊人的篮球天赋，吴东北也没有过多的指责他。而到后来全国联赛比赛开始后，高岳才开始体会到吴东北当初的良苦用心。
一开始的初赛，因为对手实力不强，高岳还没感觉到体力上的不足。在进入复赛之后，实力强劲的汉北五中和汉北十五中，对汉北一中作好了针对性的防守准备，在比赛中常常用两名或者三名球员对高岳进行包夹防守，虽然凭借着自己过硬的实力屡屡帮助球队领先，但由于体力的过度消耗，高岳几次被换下场。
在高岳下场后，球队因为缺乏稳定的得分点又很快被对手追平甚至反超。虽然最终赢得了比赛，但比赛的过程却是十分惊心动魄，都是最后几个球才决出的胜负。
体力方面暴露出来的问题让高岳现在吸取了教训，对这种训练也开始变得重视和认真起来。
训练开始后，高岳一改往日的漫不经心，按照教练讲述的要领，在自由跑步的过程中，尽量去感受自己的身体，去寻找最合适的运动节奏。
5000米的距离并不短，围着操场要跑12圈半。大家一开始还有说有笑，但是随着圈数的增加，一些队员开始慢慢地乱了节奏。
高岳没有刻意去与身边的队友进行比拼，而是时刻在调整自己的呼吸节奏和步伐节奏，让身体始终保持在一种很和谐的运动状态之中。
六圈下来，高岳的呼吸仍然显得比较平稳，而其他有一些队员已经气喘如牛了。跑到第十圈，高岳依然显得有些从容，而一些队员明显有些体力不支了。
完成最后的半圈，高岳都没有注意到他是第一名跑完的。
在一旁的监督的吴东北，注意到了高岳在跑步过程中的种种表现，脸上露出了一丝惊讶又欣慰的笑容。
对这种训练，高岳之前向他提过几次意见说要缩短训练的次数，觉得太浪费时间，为此他还有过一次罢训，要不是看中高岳过人的篮球天赋，是个有前景的好苗子，他早就把高岳开除篮球队了。
今天高岳像是突然开了窍，开始认真训练了，这让吴东北颇感惊奇。本来吴东北还打算，要是高岳像往常那样敷衍了事，那他今天正好“新仇旧恨”一起报。
“岳哥，你没跑完吧。我靠，你又偷懒，我要告诉教练。”马亦俊是第六个跑完的，足足慢了高岳有一圈，他气喘吁吁地来到高岳身边，喘着粗气问道。
大热天的跑完5000米，大家都累得一脸狰狞，浑身像是从水里刚捞起来似的，可高岳看起来要比别人轻松不少。
“我说眼镜，你哪只眼睛看到我没跑完。”
高岳没空跟马亦俊多解释，顺着跑道又走了半圈圈，让身... -->>
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