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; 他整个人挂在上面，一动不动地等待着老许的口令。
老许看他人高马大的，手臂上肌肉群还没有练出来多少，应该是做不了几个才对。
“开始吧！”
陆沉得令，随即开始了引体向上。
起初他只是一板一眼的做着。
一个！
两个！
三个！
直到做了十来个，老许的表情忽然惊讶起来。
“嘿！这小子竟然还能坚持。”老许心想，这小子虽然看起来瘦弱一些，但是耐力不错。
只不过也就是这样了，看他再坚持几个估计就会掉下来。
到时候，自己在出手教学，顺便将自己多年来做引体向上的心得传授给他。
此番岂不是很完美？
想着，他便继续看着陆沉。
然而，陆沉就像被定了速的机器那样，一板一眼慢慢地做着，做着……
直到五分钟过去了。
他还在那保持着匀速，已然没有要停下来的意思！
老许这下有点惊了。
【震惊+15】
“你小子可以啊，竟然坚持了五分钟，我都忘了数数了，怎么样还能坚持不？”
陆沉摇了摇头，说：“报告师父，还早呢！”
“嘿！”老许还真不信了。
然而陆沉又这么一板一眼的做了十分钟！
老许有些站不住了。
他想着，陆沉似乎有一套自己的法子，只要保持这样的速度，那他就可以一直做下去。
所以。为了打破陆沉的这个法子，老许开口了。
“不错不错，就是速度慢了些，大比武的时候，可没人会等你慢慢地做！”
陆沉说：“哦！那我快一些吧！”
说完，老许就被眼前的一幕彻底惊呆了。
陆沉的速度一下子提升了很多，原本三四秒才能完成一个的他，现在一秒钟就做了两个了！
“什么情况！”
老许忍不住擦了擦眼睛。
这时高晨也从木屋出来了。
他看着老许正在训练陆沉，欣慰的笑了笑。
然而，多看了一眼后，他发现有些不对？
“陆沉这速度似乎有点快啊！”高晨好奇的走了过去。
他一边走一边数着。
走到陆沉他们那边的时候，对方已经做了一百二十多个了！
高晨满脸的不可思议。
震惊值也是蹭蹭的贡献了出去。
“老许！你叫他什么了？”
老许茫然道：“我啥也没教啊！”
“那他怎么这么快了？”
“我也纳闷呢！这都做了好几百了！”
“什么？好几百？”高晨惊了！
【震惊+99】
老许无奈的点了点头，说：“对啊，我以为他臂力不行，应该练练，没想到他这么牛掰啊！”
“报告！”
“怎么？累了么？”
“不是！！我……我尿急了！”
高晨：……
老许：……
他们两个都没有想到，这次引体向上竟然是因为陆沉尿急才结束的！
他们面面相觑，等陆沉从厕所出来。
他们忽然有了新的主意！
陆沉走过来，看着高晨他们两个人一副不怀好意的样子。
“师父，还做么？”
“不用了不用了！师父怕你尿急！”
陆沉：……
“咱们接下来做蛙跳怎么样？”老许说道。
陆沉点了点头，表示同意。
然而高晨却拦住了他。
然后悄悄跟老许说：“蛙跳不行，他能跑，绝壁也能跳！”
“那就徒手攀岩？”
“这也不行，考验耐力的都不用整了！”
“那做什么？”老许摊开手，表示自己也不知道该教啥了。
高晨想了一下，忽然灵光一闪！
“力量型训练怎么样？”
老许摸着下巴，点了点头，两人一拍即合！
他们找来几个越野车轮胎，用绳子将其绑好后系到了陆沉腰上。
高晨指着那只轮胎说到：“陆沉，你拉着轮胎，一直到100米外！”
陆沉点了点头，随即走了出去，仿佛身后什么也没拽着一样。
高晨和老许相互看了一眼，都从对方的眼里看到了震惊之色。
【震惊+35】
【震惊+45】
陆沉看着他俩头顶上冒出来的震惊值，满意的笑了笑。
他在等他俩还能想出什么怪招！
只见，高晨和老许商量之后，直接将五六个轮胎加到了一起。
然后让陆沉拽着出发。
这次，陆沉的速度慢了下来。
但是依旧轻松地拽着轮胎走了出去。
高晨立马拦下他，说：“得得得，咱再换一个。”
陆沉摊开手，似乎在说，你们随意！
你们开心就好！
高晨，费劲巴拉的搬来了一个重量级的铅球！
足足有20公斤重！
他们还没来得及介绍，却看到陆沉已经伸手将铅球抓起，然后朝着湖边扔了出去。
铅球顿时像是一枚炮弹被炸药激发出去了一样，飞了十好几米才悠悠的落下，随机在湖滩边砸了个坑。
“我去！陆沉，你是怪物吗我请问你？”高晨急了！
; 他整个人挂在上面，一动不动地等待着老许的口令。
老许看他人高马大的，手臂上肌肉群还没有练出来多少，应该是做不了几个才对。
“开始吧！”
陆沉得令，随即开始了引体向上。
起初他只是一板一眼的做着。
一个！
两个！
三个！
直到做了十来个，老许的表情忽然惊讶起来。
“嘿！这小子竟然还能坚持。”老许心想，这小子虽然看起来瘦弱一些，但是耐力不错。
只不过也就是这样了，看他再坚持几个估计就会掉下来。
到时候，自己在出手教学，顺便将自己多年来做引体向上的心得传授给他。
此番岂不是很完美？
想着，他便继续看着陆沉。
然而，陆沉就像被定了速的机器那样，一板一眼慢慢地做着，做着……
直到五分钟过去了。
他还在那保持着匀速，已然没有要停下来的意思！
老许这下有点惊了。
【震惊+15】
“你小子可以啊，竟然坚持了五分钟，我都忘了数数了，怎么样还能坚持不？”
陆沉摇了摇头，说：“报告师父，还早呢！”
“嘿！”老许还真不信了。
然而陆沉又这么一板一眼的做了十分钟！
老许有些站不住了。
他想着，陆沉似乎有一套自己的法子，只要保持这样的速度，那他就可以一直做下去。
所以。为了打破陆沉的这个法子，老许开口了。
“不错不错，就是速度慢了些，大比武的时候，可没人会等你慢慢地做！”
陆沉说：“哦！那我快一些吧！”
说完，老许就被眼前的一幕彻底惊呆了。
陆沉的速度一下子提升了很多，原本三四秒才能完成一个的他，现在一秒钟就做了两个了！
“什么情况！”
老许忍不住擦了擦眼睛。
这时高晨也从木屋出来了。
他看着老许正在训练陆沉，欣慰的笑了笑。
然而，多看了一眼后，他发现有些不对？
“陆沉这速度似乎有点快啊！”高晨好奇的走了过去。
他一边走一边数着。
走到陆沉他们那边的时候，对方已经做了一百二十多个了！
高晨满脸的不可思议。
震惊值也是蹭蹭的贡献了出去。
“老许！你叫他什么了？”
老许茫然道：“我啥也没教啊！”
“那他怎么这么快了？”
“我也纳闷呢！这都做了好几百了！”
“什么？好几百？”高晨惊了！
【震惊+99】
老许无奈的点了点头，说：“对啊，我以为他臂力不行，应该练练，没想到他这么牛掰啊！”
“报告！”
“怎么？累了么？”
“不是！！我……我尿急了！”
高晨：……
老许：……
他们两个都没有想到，这次引体向上竟然是因为陆沉尿急才结束的！
他们面面相觑，等陆沉从厕所出来。
他们忽然有了新的主意！
陆沉走过来，看着高晨他们两个人一副不怀好意的样子。
“师父，还做么？”
“不用了不用了！师父怕你尿急！”
陆沉：……
“咱们接下来做蛙跳怎么样？”老许说道。
陆沉点了点头，表示同意。
然而高晨却拦住了他。
然后悄悄跟老许说：“蛙跳不行，他能跑，绝壁也能跳！”
“那就徒手攀岩？”
“这也不行，考验耐力的都不用整了！”
“那做什么？”老许摊开手，表示自己也不知道该教啥了。
高晨想了一下，忽然灵光一闪！
“力量型训练怎么样？”
老许摸着下巴，点了点头，两人一拍即合！
他们找来几个越野车轮胎，用绳子将其绑好后系到了陆沉腰上。
高晨指着那只轮胎说到：“陆沉，你拉着轮胎，一直到100米外！”
陆沉点了点头，随即走了出去，仿佛身后什么也没拽着一样。
高晨和老许相互看了一眼，都从对方的眼里看到了震惊之色。
【震惊+35】
【震惊+45】
陆沉看着他俩头顶上冒出来的震惊值，满意的笑了笑。
他在等他俩还能想出什么怪招！
只见，高晨和老许商量之后，直接将五六个轮胎加到了一起。
然后让陆沉拽着出发。
这次，陆沉的速度慢了下来。
但是依旧轻松地拽着轮胎走了出去。
高晨立马拦下他，说：“得得得，咱再换一个。”
陆沉摊开手，似乎在说，你们随意！
你们开心就好！
高晨，费劲巴拉的搬来了一个重量级的铅球！
足足有20公斤重！
他们还没来得及介绍，却看到陆沉已经伸手将铅球抓起，然后朝着湖边扔了出去。
铅球顿时像是一枚炮弹被炸药激发出去了一样，飞了十好几米才悠悠的落下，随机在湖滩边砸了个坑。
“我去！陆沉，你是怪物吗我请问你？”高晨急了！