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舒起床后和秦妈妈一起下了地。
赵飞雪和二猫在院子里直播。
张奶奶洗衣服，秦刚垒猪圈，秦晴在奶奶旁边玩水。
难得一次秦晴没有跟着何奕舒。
弹幕上，网友说着早。
赵飞雪比了个心：“今天周日，大家怎么不多睡一会儿？”
【一到周末睡不着】
【一样】
【失眠了家人们，最近很焦虑，每天早上都自然醒，怎么办】
【怎么了？】
【莫名其妙情绪低落，晚上睡不着，玩手机都不知道看什么】
【姨妈君要来了吧】
【成年人经常莫名其妙地崩溃，然后又自愈】
【要是长时间失眠，还是去医院检查下吧】
【飞大，你有什么调节情绪的好方法吗？】
赵飞雪还真有自己的一套方法，他们搞直播的，长时间处于高强度的工作压力下。
别看表面光鲜亮丽，背后承担了很多不为人知的辛酸。
二猫一样，作为老板，他身上等于背了几百张嘴，加上直播的特殊性，从他嘴里说出来的每一句话都不能有差池。
盯着他的不仅仅是粉丝，还有平台。
“我解压的方式是健身，站上跑步机，不停地跑就能释放压力，睡不着也是用这个方法，跑累了自然就睡着了。”
【可是有时身体很疲倦，脑子就是闲下来，总是想东想西】
【对对对，是这样的，明明很想睡，但精神却很好】
【运动啊，运动不仅仅会让身体有疲倦感，也会带来好心情，熬夜会导致日夜颠倒，整个生物钟温暖，身体出现亚健康，运动可以帮助入睡】
【是的，不要觉得运动只会带来身体上的累，运动好处很多】
【飞大练瑜伽吗？我觉得练瑜伽也不错，可以静心凝神】
【我压力大的时候是弹琴】
【我是画画】
【我是唱歌】
“对，大家可以通过做自己喜欢的事来转移注意力，我的建议睡不着就不要逼自己躺在床上，直接坐起来看看书什么的，转移了注意力，就不会再想东想西，很快就能入睡了。”二猫补充。
【二猫平时都是怎么解压呢？也是健身吗？】
二猫解压的方式有很多种，而他最喜欢的是睡前喝点酒。
“我会来两罐啤酒，红酒也行，酒助眠大家都知道。”二猫如实说。
【居然忘了这个方法，女人睡前喝点红酒还是不错的】
【我就是每天睡前喝一点，我老公会陪我喝，有时气氛到位了还能搞点事情，事情做完一觉睡到天亮，梦都不带做的】
【这很直白】
【姐妹们学起来】
【喝不惯酒，不管什么酒】
【红酒还能美容养颜】
【晚上，吊带，红酒，想想气氛都来了】
【那些睡不着的是不是没被折腾】
【一大早的话题这么开放吗】
【都是成年人，实话实说而已】
【坦诚相见吧】
(本章完)
舒起床后和秦妈妈一起下了地。
赵飞雪和二猫在院子里直播。
张奶奶洗衣服，秦刚垒猪圈，秦晴在奶奶旁边玩水。
难得一次秦晴没有跟着何奕舒。
弹幕上，网友说着早。
赵飞雪比了个心：“今天周日，大家怎么不多睡一会儿？”
【一到周末睡不着】
【一样】
【失眠了家人们，最近很焦虑，每天早上都自然醒，怎么办】
【怎么了？】
【莫名其妙情绪低落，晚上睡不着，玩手机都不知道看什么】
【姨妈君要来了吧】
【成年人经常莫名其妙地崩溃，然后又自愈】
【要是长时间失眠，还是去医院检查下吧】
【飞大，你有什么调节情绪的好方法吗？】
赵飞雪还真有自己的一套方法，他们搞直播的，长时间处于高强度的工作压力下。
别看表面光鲜亮丽，背后承担了很多不为人知的辛酸。
二猫一样，作为老板，他身上等于背了几百张嘴，加上直播的特殊性，从他嘴里说出来的每一句话都不能有差池。
盯着他的不仅仅是粉丝，还有平台。
“我解压的方式是健身，站上跑步机，不停地跑就能释放压力，睡不着也是用这个方法，跑累了自然就睡着了。”
【可是有时身体很疲倦，脑子就是闲下来，总是想东想西】
【对对对，是这样的，明明很想睡，但精神却很好】
【运动啊，运动不仅仅会让身体有疲倦感，也会带来好心情，熬夜会导致日夜颠倒，整个生物钟温暖，身体出现亚健康，运动可以帮助入睡】
【是的，不要觉得运动只会带来身体上的累，运动好处很多】
【飞大练瑜伽吗？我觉得练瑜伽也不错，可以静心凝神】
【我压力大的时候是弹琴】
【我是画画】
【我是唱歌】
“对，大家可以通过做自己喜欢的事来转移注意力，我的建议睡不着就不要逼自己躺在床上，直接坐起来看看书什么的，转移了注意力，就不会再想东想西，很快就能入睡了。”二猫补充。
【二猫平时都是怎么解压呢？也是健身吗？】
二猫解压的方式有很多种，而他最喜欢的是睡前喝点酒。
“我会来两罐啤酒，红酒也行，酒助眠大家都知道。”二猫如实说。
【居然忘了这个方法，女人睡前喝点红酒还是不错的】
【我就是每天睡前喝一点，我老公会陪我喝，有时气氛到位了还能搞点事情，事情做完一觉睡到天亮，梦都不带做的】
【这很直白】
【姐妹们学起来】
【喝不惯酒，不管什么酒】
【红酒还能美容养颜】
【晚上，吊带，红酒，想想气氛都来了】
【那些睡不着的是不是没被折腾】
【一大早的话题这么开放吗】
【都是成年人，实话实说而已】
【坦诚相见吧】
(本章完)