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    “你们看,这个是模拟火沟,我们要用两根绳来套住他的前面,两个人边跑边快速打结,套在梯尾!然后另外两个人将梯子直接放在这边,然后推下去,另外两个人注意控制绳索,避免梯尾掉在沟里面!!”

    石意正在给李阳他们讲解着,李阳他们现在被分为了四个组,平均下来一个组三四十个人,另外几组的人正在学习别的科目。

    “一个是场地限制,还有一个是因为现在比武不比这个了,早知道,以前我们四百米综合救助操在全国都还算可以的!”

    石意提起这个操法有些骄傲,毕竟当初他也是代表总队参加全国大比武的,这个操法,也是他参加的科目之一。

    “四个人通过火沟之后,就到了三米板这里了,这里就需要团队协作了,当然,你也可以一个人冲爬过去,但是这个三米板还是有点难爬的,我给你们示范一下!”

    石意直接一个助力跑冲了过去,然后在三米板上蹬了两三脚,双手手掌扣在了三米板的顶端,脚再一蹬,手一撑便直接上了板障。

    “下来的时候注意点!别摔倒了,现在不是比武,练习而已,先学会怎么走再跑吧!”

    石意双手拉住障碍板,然后慢慢的将身体打直再跳在了地上。

    “呼!好久没搞了,一下子搞还有点吓人!”

    轻轻将自己额头的冷汗擦掉,然后走到了队列前面。

    “很久没搞了,但是我建议还是两人两人合作的上,知道吗?”

    石意走到了障碍板下来蹲了下来,双脚一前一后的将身体贴在了障碍板上。

    “把重心放低,人站稳,然后双手手掌扣在一起,放在自己前脚膝盖上面些知道吗?另外一个上去的人过来轻轻的踩在手上,给我记住,是轻轻的踩,不要过来就是一个操他妈的重踩,这样下面那个人都给你踩倒了!”

    “噗!!!”

    石意那句操他妈的重踩让队列里面的人都忍不住脸上涨红了起来。

    而李阳也是同样如此,不过没人敢笑出声来,毕竟石意的威严在这里摆着,谁敢笑出来。

    “看看你们这样子,想笑就笑嘛!这有啥的?”

    石意白了一眼队列里面的众人,这时候大家才咧了咧嘴巴!!

    “记住啊!第一个这样,依次将第二个第三个第四个队友送上去,记住,第四个队友上去之后,要在障碍板上等着!!知道吗?”

    石意示意一名示范班的队员蹲了下来,自己踩在了那名队员的手上然后队员微微一送力,借助着这个惯性,石意直接撑上了板障。

    但是这还没完,石意立刻将自己的一条腿勾在了另外一边,坐在了障碍板上面,同时向下面伸出了一只手。

    “记住了,第三名上来以后,给我勾在障碍板上面,伸条腿和一只手,方便下面的队员直接冲过来,然后抓住你的腿,再是手,最后再爬上来,知道吗?”

    “但是要记住,在障碍板上这个人,首先给我保证你自己的身体是处于平衡状态的,知道吗?千万别整的别人上来了,你给我下去了!知道吗!”

    石意的课将的很精彩,李阳他们都在很认真的听着,... -->>

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