，然后点击“添加到主屏幕”第207章 利欧路和米夜的特训任务 (2/2)
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桩"、"要学打先扎马"指的就是空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿，可以看出扎马步的重要性。
当然大部分人扎马步也只是徒有虚表而已，甚至完全不标准。
扎马步不仅要做到形似，更要做到神似。一练特殊体能，二练内在的精神意识！
特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等，这每一点对于近身作战的武术大师来说都是无比重要。而要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是武术界所说的"内炼精气神，外练筋骨皮"。在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。
在这一方面上宝可梦比人类更占优势，因为宝可梦可以掌握各系能量，比如路卡利欧就能掌握格斗系能量和钢系能量以及少量的其他能量，而人类只有非常有天赋的人，才能掌握能量，所以在修炼特殊体能上，宝可梦往往比人类更有天赋。
至于修炼内在的精神意识，这一点则是人类略胜于宝可梦，因为内在的精神意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快速的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。
在磨炼意志上，人类因为智商和情商的优势，自然而然会拥有一颗比宝可梦更加强大的心灵！
米夜现在就是和利欧路一起扎着马步，扎马步对于新手来说是一件非常苦难的事，因为扎马步要求咽喉自锁、提肛缩阴时，腹部肌肉也跟着收缩，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，如果站半小时已算有所成就了。
这也是米夜和利欧路第一次扎马步，二者以前都没有练过武术，就连基本动作也没学过，他们也只能从理论上琢磨，米夜坚持了几分钟就感觉浑身不自在，微微有些胸闷，就已经坚持不住。
长出口气，米夜也是站起身来，他现在的情形就和藤树的格斗手札内记载的情形相似。
"许多初练此桩者，练上三两分钟两腿就感到难以支撑，为满足上下锁闭，或保持桩形，不自觉地将气聚顶于胸部，不一会就使人感到憋闷难忍。此时练功者不是口中撒气，便得急忙收势，累得气喘吁吁，这说明初练者的整体的承受力相对较弱。"
他现在就是这样的情形，因为米夜的身体素质本就不是特别优秀，即使在彩虹道馆内经过了一个多月的锻炼，但是依然不算太好，初次站马步能够坚持几分钟已经属实不易，
而反观米夜一旁的利欧路，它现在似乎非常享受这样的状态，整个人完全沉浸在练武的状态内，甚至隐隐可以看见它身上有着红色的格斗系能量在它身体间流动。
米夜此时也没打扰利欧路，就这样默默站在一旁，观察着利欧路的练习过程。他本来就是个陪练的，练习这些格斗技巧，只是为了锻炼身体而已，起个强身健体的功效罢了，而利欧路才是真正的学习，为了成为格斗大师而努力。
桩"、"要学打先扎马"指的就是空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿，可以看出扎马步的重要性。
当然大部分人扎马步也只是徒有虚表而已，甚至完全不标准。
扎马步不仅要做到形似，更要做到神似。一练特殊体能，二练内在的精神意识！
特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等，这每一点对于近身作战的武术大师来说都是无比重要。而要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是武术界所说的"内炼精气神，外练筋骨皮"。在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。
在这一方面上宝可梦比人类更占优势，因为宝可梦可以掌握各系能量，比如路卡利欧就能掌握格斗系能量和钢系能量以及少量的其他能量，而人类只有非常有天赋的人，才能掌握能量，所以在修炼特殊体能上，宝可梦往往比人类更有天赋。
至于修炼内在的精神意识，这一点则是人类略胜于宝可梦，因为内在的精神意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快速的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。
在磨炼意志上，人类因为智商和情商的优势，自然而然会拥有一颗比宝可梦更加强大的心灵！
米夜现在就是和利欧路一起扎着马步，扎马步对于新手来说是一件非常苦难的事，因为扎马步要求咽喉自锁、提肛缩阴时，腹部肌肉也跟着收缩，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，如果站半小时已算有所成就了。
这也是米夜和利欧路第一次扎马步，二者以前都没有练过武术，就连基本动作也没学过，他们也只能从理论上琢磨，米夜坚持了几分钟就感觉浑身不自在，微微有些胸闷，就已经坚持不住。
长出口气，米夜也是站起身来，他现在的情形就和藤树的格斗手札内记载的情形相似。
"许多初练此桩者，练上三两分钟两腿就感到难以支撑，为满足上下锁闭，或保持桩形，不自觉地将气聚顶于胸部，不一会就使人感到憋闷难忍。此时练功者不是口中撒气，便得急忙收势，累得气喘吁吁，这说明初练者的整体的承受力相对较弱。"
他现在就是这样的情形，因为米夜的身体素质本就不是特别优秀，即使在彩虹道馆内经过了一个多月的锻炼，但是依然不算太好，初次站马步能够坚持几分钟已经属实不易，
而反观米夜一旁的利欧路，它现在似乎非常享受这样的状态，整个人完全沉浸在练武的状态内，甚至隐隐可以看见它身上有着红色的格斗系能量在它身体间流动。
米夜此时也没打扰利欧路，就这样默默站在一旁，观察着利欧路的练习过程。他本来就是个陪练的，练习这些格斗技巧，只是为了锻炼身体而已，起个强身健体的功效罢了，而利欧路才是真正的学习，为了成为格斗大师而努力。