乐文小说网 www.lwtxt.org,退出娱乐圈后我成了大明星无错无删减全文免费阅读!
苏哲自然也趁此时间翻开了训练表,从表格上来看,教练组给他安排的第一周期的训练量颇大,从越野跑到柔韧性练习、跑步专门练习(起跑、加速、冲刺)、间歇跑、立定十级跨步跳……还有各种腹背肌练习、体能拓展练习等等。
从训练内容和组数上来看,几乎可以称得上是单日完整的训练量了,如果他所参与的项目只有男子百米倒是完全没有问题,但他身上还有着110米栏的训练项目。
每天的下午时段,他必须到跨栏组的主教练吕飞处报到,吕飞的手中自然还有一批训练内容在等着他。
虽然并不介意大体量的训练内容,但苏哲略有些担心两个项目之间的训练计划是否会产生冲突。
犹豫了片刻,苏哲还是询问到:“这个训练量会不会有点大?每天下午我还有跨栏的训练……”
听到苏哲的疑义,苏寅生无情地翻了个白眼:“行了,你的这个训练计划是我和吕飞那个家伙一起确认过的,部分体能训练和项目共通的练习已经计算在内,你到他那里,自然有别的训练内容在等着你。”
在各个队员明确了各自的训练计划后,队员们也各自散开,到不同的场地进行相应的训练。教练员则在随时观察各个队员的训练阶段,实时记录相应的训练信息,以备能够及时地对各个队员的训练内容进行微调。
苏哲开始进行越野跑热身时,已经是上午九点半了。
在9月的b市,这个时段的太阳仍旧有些毒辣,苏哲抬头看了眼明晃晃的太阳,觉得自己似乎应该准备一只墨镜才对。
他所在的训练区,自然是直播的取景范围。
原本已经冷寂下来,只剩下偶尔有粉丝闲聊的直播间,在苏哲重新出现时,重新又热闹了起来。
作为热身运动,苏哲的这个1公里越野跑并不追求速度,只是循着正常的节奏跑动。对于日常已经跑惯了10公里的苏哲来说,这个1公里的越野跑着实只是洒洒水而已。
在苏哲热身的过程中,直播间内的话题也迅速地围绕着苏哲的热身跑而展开。
【啊……我崽,是我的错觉吗?为什么感觉他跑在阳光下,皮肤白得能发光?】
【前面的姐妹,你不是错觉!我也发现了,崽崽的皮肤白到了能反光的地步!】
【吃瓜路人路过,好想知道苏哲用的是什么牌子的防晒啊,身为运动员天天在户外训练、比赛,怎么保持得这种皮肤?】
蹲在电脑前的丁雨薇也忍不住对这个问题感到赞同,身为妹子,在这种阳光暴晒的日子里,没有涂上厚厚的防晒霜、再给自己搞一身无力防晒装备的话,她几乎都不愿意出门。
只是看着苏哲在大太阳的暴晒下毫无遮挡的皮肤,丁雨薇就忍不住想给他糊上个十层八层的防晒霜再加一套防晒衣。
【说起来,运动废看这种直播真是充满了一种谜之心情,有一种看完崽崽运动,我自己就已经也动过了的错觉……】
【哈哈哈哈... -->>
苏哲自然也趁此时间翻开了训练表,从表格上来看,教练组给他安排的第一周期的训练量颇大,从越野跑到柔韧性练习、跑步专门练习(起跑、加速、冲刺)、间歇跑、立定十级跨步跳……还有各种腹背肌练习、体能拓展练习等等。
从训练内容和组数上来看,几乎可以称得上是单日完整的训练量了,如果他所参与的项目只有男子百米倒是完全没有问题,但他身上还有着110米栏的训练项目。
每天的下午时段,他必须到跨栏组的主教练吕飞处报到,吕飞的手中自然还有一批训练内容在等着他。
虽然并不介意大体量的训练内容,但苏哲略有些担心两个项目之间的训练计划是否会产生冲突。
犹豫了片刻,苏哲还是询问到:“这个训练量会不会有点大?每天下午我还有跨栏的训练……”
听到苏哲的疑义,苏寅生无情地翻了个白眼:“行了,你的这个训练计划是我和吕飞那个家伙一起确认过的,部分体能训练和项目共通的练习已经计算在内,你到他那里,自然有别的训练内容在等着你。”
在各个队员明确了各自的训练计划后,队员们也各自散开,到不同的场地进行相应的训练。教练员则在随时观察各个队员的训练阶段,实时记录相应的训练信息,以备能够及时地对各个队员的训练内容进行微调。
苏哲开始进行越野跑热身时,已经是上午九点半了。
在9月的b市,这个时段的太阳仍旧有些毒辣,苏哲抬头看了眼明晃晃的太阳,觉得自己似乎应该准备一只墨镜才对。
他所在的训练区,自然是直播的取景范围。
原本已经冷寂下来,只剩下偶尔有粉丝闲聊的直播间,在苏哲重新出现时,重新又热闹了起来。
作为热身运动,苏哲的这个1公里越野跑并不追求速度,只是循着正常的节奏跑动。对于日常已经跑惯了10公里的苏哲来说,这个1公里的越野跑着实只是洒洒水而已。
在苏哲热身的过程中,直播间内的话题也迅速地围绕着苏哲的热身跑而展开。
【啊……我崽,是我的错觉吗?为什么感觉他跑在阳光下,皮肤白得能发光?】
【前面的姐妹,你不是错觉!我也发现了,崽崽的皮肤白到了能反光的地步!】
【吃瓜路人路过,好想知道苏哲用的是什么牌子的防晒啊,身为运动员天天在户外训练、比赛,怎么保持得这种皮肤?】
蹲在电脑前的丁雨薇也忍不住对这个问题感到赞同,身为妹子,在这种阳光暴晒的日子里,没有涂上厚厚的防晒霜、再给自己搞一身无力防晒装备的话,她几乎都不愿意出门。
只是看着苏哲在大太阳的暴晒下毫无遮挡的皮肤,丁雨薇就忍不住想给他糊上个十层八层的防晒霜再加一套防晒衣。
【说起来,运动废看这种直播真是充满了一种谜之心情,有一种看完崽崽运动,我自己就已经也动过了的错觉……】
【哈哈哈哈... -->>
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