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条路时，我师傅救下了我，传了我心法，我这才获救。”我回忆着当时的情形说着。
匆匆二十年，恩师的教诲犹如在耳：“道法自然，心象自现，顺水而行，顺势而为，上山入海，自有坦途。项羽神勇，也难逆天，刘邦弱小，顺得天下。。。。。。”
恩师教的就是顺其自然，面对自然，接受自然，我是自然。我自己也是如此，才没了压抑，气愤，既然天地不仁，每个人的能力和机遇都是不同的，不公平才是这个世界的常态，人也就别去认为是公平的世界了。只要自己努力就好，结果是什么，就交给命运了。
“原来你也是过来人，看来那贝克抑郁自测表，我得看看才对。”霜雅有点相信的说道。
我微笑着说道：“看来你还是觉得自己命运抑郁症，你自己看看就知道了。”
我起身到里间去拿来《贝克抑郁自测表》，霜雅接过去认真的看了起来。
一会才问我道：“怎么好像我都是最严重的那种呢？”
我答道：“你只要回忆一下自己一周以内的情绪就可以了，这个表计算的只是一周时间内，自己的抑郁程度。”
霜雅认真的从包里拿出纸笔记起来，有的项目她还犹豫好久才写下来，用了大概有十五分钟的时间，加好了各项的分数，嘴里跟我说着：“二十四分。”眼睛还盯着自测表看着。
我一听她这样说，轻轻的说道：“还好，只要你能知道自己有这个问题，能坦然面对，抑郁程度不算危险。”
看到她放下笔，我才示意她喝茶，轻松的对她说道：“现在还觉得自己没有抑郁吗？”
“我还是再去医生那看看再说吧，唉，这个表里说的这些，我平时都有，难道我那样想错了吗?”霜雅说道。
“这个也无所谓的对错，而是有关自己看待事情的角度。”我说道。
“比如说和父母相处，有一天母亲骂你了，你心里委屈，觉得母亲对你不好了，如果你想想，母亲即使是一百天骂错你这么一次了，也不过是一百天中的一分钟吧。”
“但你是把一百天的好记住呢？还是只去记这一分钟的不好？或者都记着，知道人都有好与不好的一面呢。”
“我妈可不只是骂我哦，你都不知道，我以前谈了个男朋友，她死活反对，让我那段感情就那样完了。”霜雅大倒苦水起来。
“哦，还有这样的事呀，你那时是不是还太小呢？”我问道。
霜雅一听，眉毛都竖了起来：“我那时都二十二岁了，处了两年的男朋友，她说不行就是不行。”
“好霸道的女人，是不是你不和这男朋友断了，就是不孝，她要和你断绝母女关系什么的。”我笑道。
“何止哦，还不让我爸爸给我钱读书，她还要上吊，说她死了是我杀她的。”霜雅说道。
“一哭二闹三上吊都来呀，她是不是神经病呢？干嘛非拆散你们不可呢？”我奇怪的问道。
霜雅吐了口气说道：“我妈哪有什么神经病啊，我那男朋友就是农村的，家里也不算富裕，她觉得我嫁这样的男人亏了吧，她说是为我。”
我惊讶的说：“什么？就为是农村的，她就嫌弃了？”
霜雅点着头说：“就是这样，说这为我一辈子的幸福，不能嫁这样的。”
“还一辈子的幸福，那你二十二岁也不小了啊，怎么还听她的呢？”我大感奇怪。
“经济不独立呗，读书的学费还是父母的呢。”霜雅委屈的说道。
“嗯，那如果你真喜欢他的话，不是也可以拖到毕业后啊，有工作了，还管他们这封建家长？”我说道。
霜雅一下呆住了，然后说道：“你怎么不早说。”
我一听乐了，耸耸肩，摊摊手：“我说什么了吗？没有的。”
霜雅叹了口气说道：“都过去了，不说他了。你说我这去医院要看什么科的呢？”
“心理科或者精神卫生科的，这不是精神病，却更要命的。不过今天还是我帮你先缓解下精神状态吧。”我说道。
“嗯，好的，和您聊这么久，轻松多了，我们就开始吧。”霜雅站起身，和我一起走出办公室，来到瑜伽场。
我让她自己铺好瑜伽垫，开始了第一式的学习。
“坐好，脚伸直，胸挺起来，好，听我的口令。”
“你现在闭上眼睛，就像在一个沙滩上，水声有节奏的拍打着沙滩。”
这时的背景音乐，正是海浪声，钢琴声柔和的和大自然交汇在一起。
“放松心情聆听这海涛的声音，脸上带着微笑。”
我看到霜雅露出了微笑，继续引导着：“头皮放松，额头放松，慢慢的，轻轻的把额头放松，缓慢的呼吸，心情愉悦的听着音乐。”
“脸放松，微笑着把脸放松，让脸好好休息。轻轻的，慢慢的放松脸部，发自内心的微笑。微笑是你的权利，愉快是你的自由。”
“缓慢呼吸，呼，吸，脖子也开始放松，保持微笑着缓慢呼吸，自然的缓慢呼吸。轻轻的放松脖子，肩膀放松。”
我一路的引导她全身放松，到脚尖放松后，又从头放松一次。
“双手前伸，尽量的抓向脚掌，放松，缓慢呼吸。”
霜雅的双手，摸着小腿慢慢的向着脚掌滑过去，随着我让她放松，不要用力的口令，她的手一点点的向着脚掌接近着。
在弯腰动作做了五分钟后，我开始教她第二式抬腿。
“现在第二式，躺下，放松的躺着听音乐，感受着沙滩上的微风轻轻吹过。”
“缓慢的呼吸，到吸气时把双腿直直的抬起来，呼气的时候双腿慢慢的放下到离地十公分。”
“好，抬腿动作反复随着呼吸抬起放下。”
看得出这个抬腿动作对她有点难，不到一分钟，她的腿就放到了地上，张开眼对我说：“做不动了。”
“没关系的，你休息下继续，这抬腿动作只要合起来有五分钟就可以了。”
这个五分钟的抬腿动作，霜雅做了十分钟总算完成了。
接着是侧抬胯部动作，这三个动作，我是要让她天天坚持锻炼的。
我让她手肘撑地到舒服好支撑的位置后，才让她抬起胯部，她很艰难的把胯部抬离地面，我数着数，数到十后，让她放下，换另一边侧抬。
最后我开始教她跪姿静坐，在心里反复的按我刚才的口令放松着。看着霜雅的进展，我心里想着：“真是难得有慧根的人啊。”
条路时，我师傅救下了我，传了我心法，我这才获救。”我回忆着当时的情形说着。
匆匆二十年，恩师的教诲犹如在耳：“道法自然，心象自现，顺水而行，顺势而为，上山入海，自有坦途。项羽神勇，也难逆天，刘邦弱小，顺得天下。。。。。。”
恩师教的就是顺其自然，面对自然，接受自然，我是自然。我自己也是如此，才没了压抑，气愤，既然天地不仁，每个人的能力和机遇都是不同的，不公平才是这个世界的常态，人也就别去认为是公平的世界了。只要自己努力就好，结果是什么，就交给命运了。
“原来你也是过来人，看来那贝克抑郁自测表，我得看看才对。”霜雅有点相信的说道。
我微笑着说道：“看来你还是觉得自己命运抑郁症，你自己看看就知道了。”
我起身到里间去拿来《贝克抑郁自测表》，霜雅接过去认真的看了起来。
一会才问我道：“怎么好像我都是最严重的那种呢？”
我答道：“你只要回忆一下自己一周以内的情绪就可以了，这个表计算的只是一周时间内，自己的抑郁程度。”
霜雅认真的从包里拿出纸笔记起来，有的项目她还犹豫好久才写下来，用了大概有十五分钟的时间，加好了各项的分数，嘴里跟我说着：“二十四分。”眼睛还盯着自测表看着。
我一听她这样说，轻轻的说道：“还好，只要你能知道自己有这个问题，能坦然面对，抑郁程度不算危险。”
看到她放下笔，我才示意她喝茶，轻松的对她说道：“现在还觉得自己没有抑郁吗？”
“我还是再去医生那看看再说吧，唉，这个表里说的这些，我平时都有，难道我那样想错了吗?”霜雅说道。
“这个也无所谓的对错，而是有关自己看待事情的角度。”我说道。
“比如说和父母相处，有一天母亲骂你了，你心里委屈，觉得母亲对你不好了，如果你想想，母亲即使是一百天骂错你这么一次了，也不过是一百天中的一分钟吧。”
“但你是把一百天的好记住呢？还是只去记这一分钟的不好？或者都记着，知道人都有好与不好的一面呢。”
“我妈可不只是骂我哦，你都不知道，我以前谈了个男朋友，她死活反对，让我那段感情就那样完了。”霜雅大倒苦水起来。
“哦，还有这样的事呀，你那时是不是还太小呢？”我问道。
霜雅一听，眉毛都竖了起来：“我那时都二十二岁了，处了两年的男朋友，她说不行就是不行。”
“好霸道的女人，是不是你不和这男朋友断了，就是不孝，她要和你断绝母女关系什么的。”我笑道。
“何止哦，还不让我爸爸给我钱读书，她还要上吊，说她死了是我杀她的。”霜雅说道。
“一哭二闹三上吊都来呀，她是不是神经病呢？干嘛非拆散你们不可呢？”我奇怪的问道。
霜雅吐了口气说道：“我妈哪有什么神经病啊，我那男朋友就是农村的，家里也不算富裕，她觉得我嫁这样的男人亏了吧，她说是为我。”
我惊讶的说：“什么？就为是农村的，她就嫌弃了？”
霜雅点着头说：“就是这样，说这为我一辈子的幸福，不能嫁这样的。”
“还一辈子的幸福，那你二十二岁也不小了啊，怎么还听她的呢？”我大感奇怪。
“经济不独立呗，读书的学费还是父母的呢。”霜雅委屈的说道。
“嗯，那如果你真喜欢他的话，不是也可以拖到毕业后啊，有工作了，还管他们这封建家长？”我说道。
霜雅一下呆住了，然后说道：“你怎么不早说。”
我一听乐了，耸耸肩，摊摊手：“我说什么了吗？没有的。”
霜雅叹了口气说道：“都过去了，不说他了。你说我这去医院要看什么科的呢？”
“心理科或者精神卫生科的，这不是精神病，却更要命的。不过今天还是我帮你先缓解下精神状态吧。”我说道。
“嗯，好的，和您聊这么久，轻松多了，我们就开始吧。”霜雅站起身，和我一起走出办公室，来到瑜伽场。
我让她自己铺好瑜伽垫，开始了第一式的学习。
“坐好，脚伸直，胸挺起来，好，听我的口令。”
“你现在闭上眼睛，就像在一个沙滩上，水声有节奏的拍打着沙滩。”
这时的背景音乐，正是海浪声，钢琴声柔和的和大自然交汇在一起。
“放松心情聆听这海涛的声音，脸上带着微笑。”
我看到霜雅露出了微笑，继续引导着：“头皮放松，额头放松，慢慢的，轻轻的把额头放松，缓慢的呼吸，心情愉悦的听着音乐。”
“脸放松，微笑着把脸放松，让脸好好休息。轻轻的，慢慢的放松脸部，发自内心的微笑。微笑是你的权利，愉快是你的自由。”
“缓慢呼吸，呼，吸，脖子也开始放松，保持微笑着缓慢呼吸，自然的缓慢呼吸。轻轻的放松脖子，肩膀放松。”
我一路的引导她全身放松，到脚尖放松后，又从头放松一次。
“双手前伸，尽量的抓向脚掌，放松，缓慢呼吸。”
霜雅的双手，摸着小腿慢慢的向着脚掌滑过去，随着我让她放松，不要用力的口令，她的手一点点的向着脚掌接近着。
在弯腰动作做了五分钟后，我开始教她第二式抬腿。
“现在第二式，躺下，放松的躺着听音乐，感受着沙滩上的微风轻轻吹过。”
“缓慢的呼吸，到吸气时把双腿直直的抬起来，呼气的时候双腿慢慢的放下到离地十公分。”
“好，抬腿动作反复随着呼吸抬起放下。”
看得出这个抬腿动作对她有点难，不到一分钟，她的腿就放到了地上，张开眼对我说：“做不动了。”
“没关系的，你休息下继续，这抬腿动作只要合起来有五分钟就可以了。”
这个五分钟的抬腿动作，霜雅做了十分钟总算完成了。
接着是侧抬胯部动作，这三个动作，我是要让她天天坚持锻炼的。
我让她手肘撑地到舒服好支撑的位置后，才让她抬起胯部，她很艰难的把胯部抬离地面，我数着数，数到十后，让她放下，换另一边侧抬。
最后我开始教她跪姿静坐，在心里反复的按我刚才的口令放松着。看着霜雅的进展，我心里想着：“真是难得有慧根的人啊。”