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“叔叔,这个好重啊,瑶瑶拿不动。。 更新好快。”瑶瑶用力的拿地上的大哑铃,但是只能推着走,完全拿不起来。
大力再一次被萌到,抱起瑶瑶就是一阵狂蹭。
“大坏蛋叔叔,脏死了,这么多汗水。”瑶瑶拼命挣扎,但是挣脱不了,最后认命。
“谁叫瑶瑶太可爱了。”大力把瑶瑶新换的小t恤‘弄’得全是汗。
“坏叔叔,瑶瑶不理你了。”瑶瑶似乎很生气的样子。
“快去帮我拿水。”大力完全不管瑶瑶的抱怨,放她到地上吩咐道。
“好的。”瑶瑶刚还在说不理,现在马上又屁颠屁颠的去拿矿泉水。
练了两天投篮,找到了投篮感觉后,大力现在开始新的训练,增加肌‘肉’。
每天早上大力6点起‘床’,做好早餐,七点开始在家里的室内篮球场练习投篮,重点是三分球,练累了就玩他想练的一些衔接动作的熟练度,并不是一些很特别的招数,就是将自己会的技术能力连在一起,在不违例的情况下不断练习,让它们和基础动作一样,变成身体的自然反应。
下午的时候大力选择健身器材增重,球队训练师加迪休赛期也得不到休息,每周要来大力家两次,帮大力测量身体数据,还有指定新的训练计划,还要为大力制定食谱,让球队营养师每天做好,中午和下午饭前送来。
就是那些该死的营养餐还有蛋白粉,吃得大力都想吐了,但是为了科学的训练,还是被迫得吃。
大力三餐都要给瑶瑶做最好吃的东西,他可舍不得让瑶瑶吃差了,但做给瑶瑶吃,他只能看着,中餐是毁篮球运动员身材的顶尖食物。
看看那些国内运动员的身材。除了那些有志向的球员,比如易建联、郭庆鹏、、吉喆刘伟等少数国内顶尖球员,其他的带着一身‘肥’膘吸烟喝酒都还能够打球,大力觉得很不可思议。
像王治郅、巴特尔在nba打不上球,除了篮协的原因,估计他们自身原因才是重点,两人身上的脂肪含量估计能达到百分之二十。
看姚明和易建联,一身肌‘肉’对比黑人都不差,易建联虽然没在nba打球,但是他已经证明过有留在nba的实力。
只不过易建联比较倒霉。每次刚刚打出身价,就伤了,然后在他受伤期间比他还替补的替补迅速上位,占据他的位置,然后他就没有活路。
在赛季中的时候,大力吃中餐或者日本菜都没关系,那时候不存在身材走形的问题,现在休赛期,增重塑形的重要时刻。不能马虎,以后有的是机会吃。
大力现在的时间过得很充实很简单,一周训练五天,周一到周三训练。周四加迪来检查身体,检查完了就休息,周五周六继续训练,星期天再次体检和休息。
大力以为瑶瑶会玩两天嫌无聊找妈妈。但是瑶瑶显得比大力还要开心,大力问了瑶瑶不想妈妈吗... -->>
“叔叔,这个好重啊,瑶瑶拿不动。。 更新好快。”瑶瑶用力的拿地上的大哑铃,但是只能推着走,完全拿不起来。
大力再一次被萌到,抱起瑶瑶就是一阵狂蹭。
“大坏蛋叔叔,脏死了,这么多汗水。”瑶瑶拼命挣扎,但是挣脱不了,最后认命。
“谁叫瑶瑶太可爱了。”大力把瑶瑶新换的小t恤‘弄’得全是汗。
“坏叔叔,瑶瑶不理你了。”瑶瑶似乎很生气的样子。
“快去帮我拿水。”大力完全不管瑶瑶的抱怨,放她到地上吩咐道。
“好的。”瑶瑶刚还在说不理,现在马上又屁颠屁颠的去拿矿泉水。
练了两天投篮,找到了投篮感觉后,大力现在开始新的训练,增加肌‘肉’。
每天早上大力6点起‘床’,做好早餐,七点开始在家里的室内篮球场练习投篮,重点是三分球,练累了就玩他想练的一些衔接动作的熟练度,并不是一些很特别的招数,就是将自己会的技术能力连在一起,在不违例的情况下不断练习,让它们和基础动作一样,变成身体的自然反应。
下午的时候大力选择健身器材增重,球队训练师加迪休赛期也得不到休息,每周要来大力家两次,帮大力测量身体数据,还有指定新的训练计划,还要为大力制定食谱,让球队营养师每天做好,中午和下午饭前送来。
就是那些该死的营养餐还有蛋白粉,吃得大力都想吐了,但是为了科学的训练,还是被迫得吃。
大力三餐都要给瑶瑶做最好吃的东西,他可舍不得让瑶瑶吃差了,但做给瑶瑶吃,他只能看着,中餐是毁篮球运动员身材的顶尖食物。
看看那些国内运动员的身材。除了那些有志向的球员,比如易建联、郭庆鹏、、吉喆刘伟等少数国内顶尖球员,其他的带着一身‘肥’膘吸烟喝酒都还能够打球,大力觉得很不可思议。
像王治郅、巴特尔在nba打不上球,除了篮协的原因,估计他们自身原因才是重点,两人身上的脂肪含量估计能达到百分之二十。
看姚明和易建联,一身肌‘肉’对比黑人都不差,易建联虽然没在nba打球,但是他已经证明过有留在nba的实力。
只不过易建联比较倒霉。每次刚刚打出身价,就伤了,然后在他受伤期间比他还替补的替补迅速上位,占据他的位置,然后他就没有活路。
在赛季中的时候,大力吃中餐或者日本菜都没关系,那时候不存在身材走形的问题,现在休赛期,增重塑形的重要时刻。不能马虎,以后有的是机会吃。
大力现在的时间过得很充实很简单,一周训练五天,周一到周三训练。周四加迪来检查身体,检查完了就休息,周五周六继续训练,星期天再次体检和休息。
大力以为瑶瑶会玩两天嫌无聊找妈妈。但是瑶瑶显得比大力还要开心,大力问了瑶瑶不想妈妈吗... -->>
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