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伏。
凭空倒立，哪那么容易，这需要对身体达到一定程度的掌控，才能顺利完成，尤其是对自己的腰腹核心力量，来不断控制身体的平衡。
关小羽的目的，正是要让所有人先达到及格线。
空有强大的力量，却不会控制自己的身体，这就是最大的弊病，广场之上，唯有一些平衡性极强的血清变异者才能轻松做到这一点，例如和楚河一样的豹，猫，猴等。至于像刀四这样的熊，狮，虎，狼，那真是摔得一个过瘾。
砰砰之声不绝于耳，但是随着时间推移，众人也开始逐渐掌握要领，倒立了起来，而这仅仅是开始，要立一个小时，就要不断调整身体重心，而且要把力量转移到双臂双肩来支撑，难度可想而知。
一小时的倒立之后，大部分人的双臂都是肿的，脸都充血的一个个跟猴屁股一样，但是大都经过无数次摔打，现在可以轻易的凭空倒立了。
下一步！
柔韧性训练，广场上再次响起一阵阵骨骼的爆响和惨嚎之声，尤其是刀四，受罪受大了，甚至怀疑关小羽是不是假公济私整自己呢，一身腱子肉能劈叉劈得下去嘛！
总而言之，这些变异者在关小羽变态的训练方式下，一招半式还没学到，但是对自己身体的掌控能力包括身体的柔韧性上，进境神速。
经过几天的时间，这些基础的东西都被关小羽时间缩短，也改成了每日必练的基本功，而余下的时间，开始教众人拳脚上的功夫，而且只有一个动作，据关小羽私下告诉楚河，这一招要练上一个月。
鞭腿。
简简单单，直来直去的鞭腿。
从站姿开始，发力，重心，踢击等每天至少两个小时，只练这一腿，两人一组，每人拿一个沙包放在左臂，你踢我，我踢你。
用关小羽的话说，大部分的招式，都是花架子，你的每一个发力，每一次动作，都应该是以全力击打对方最脆弱的点为目的，讲求的就是一个字：
狠！
在战斗中，只有狠这个字才能概括你的目的，拼劲全身力量，打死丫，就行了……
而大部分的招式发力，其实都有共通之处，这就是所谓的一通百通。
热火朝天！
每天的超残酷训练，几乎成了堡垒内每天的风景，大雪纷飞，汗水四溅，纵然楚河刀四等人身在其中，偶尔张莹白桃等人也会抽时间加入，但关小羽显然一视同仁，那就是：
拿大家不当人。
没有任何借口，没有任何理由，没有任何讲解，就是锤炼你，就是折磨你！然后凭借变异者超强的恢复能力，第二天，又是新的折磨。
十天的时间眨眼即过。
这一天整个堡垒没有训练，从清晨开始，经过堡垒上下齐心协力的布置，整个堡垒穿红挂彩，一片喜气洋洋，巨大的红色喜字都被贴到了城墙边上。
不管是守夜人的战斗部队还是民众，大都放下了手中的工作，将关小羽平日站的平台布置的无比喜庆，今天是个好日子。
虎帅要结婚啦！（未完待续）
伏。
凭空倒立，哪那么容易，这需要对身体达到一定程度的掌控，才能顺利完成，尤其是对自己的腰腹核心力量，来不断控制身体的平衡。
关小羽的目的，正是要让所有人先达到及格线。
空有强大的力量，却不会控制自己的身体，这就是最大的弊病，广场之上，唯有一些平衡性极强的血清变异者才能轻松做到这一点，例如和楚河一样的豹，猫，猴等。至于像刀四这样的熊，狮，虎，狼，那真是摔得一个过瘾。
砰砰之声不绝于耳，但是随着时间推移，众人也开始逐渐掌握要领，倒立了起来，而这仅仅是开始，要立一个小时，就要不断调整身体重心，而且要把力量转移到双臂双肩来支撑，难度可想而知。
一小时的倒立之后，大部分人的双臂都是肿的，脸都充血的一个个跟猴屁股一样，但是大都经过无数次摔打，现在可以轻易的凭空倒立了。
下一步！
柔韧性训练，广场上再次响起一阵阵骨骼的爆响和惨嚎之声，尤其是刀四，受罪受大了，甚至怀疑关小羽是不是假公济私整自己呢，一身腱子肉能劈叉劈得下去嘛！
总而言之，这些变异者在关小羽变态的训练方式下，一招半式还没学到，但是对自己身体的掌控能力包括身体的柔韧性上，进境神速。
经过几天的时间，这些基础的东西都被关小羽时间缩短，也改成了每日必练的基本功，而余下的时间，开始教众人拳脚上的功夫，而且只有一个动作，据关小羽私下告诉楚河，这一招要练上一个月。
鞭腿。
简简单单，直来直去的鞭腿。
从站姿开始，发力，重心，踢击等每天至少两个小时，只练这一腿，两人一组，每人拿一个沙包放在左臂，你踢我，我踢你。
用关小羽的话说，大部分的招式，都是花架子，你的每一个发力，每一次动作，都应该是以全力击打对方最脆弱的点为目的，讲求的就是一个字：
狠！
在战斗中，只有狠这个字才能概括你的目的，拼劲全身力量，打死丫，就行了……
而大部分的招式发力，其实都有共通之处，这就是所谓的一通百通。
热火朝天！
每天的超残酷训练，几乎成了堡垒内每天的风景，大雪纷飞，汗水四溅，纵然楚河刀四等人身在其中，偶尔张莹白桃等人也会抽时间加入，但关小羽显然一视同仁，那就是：
拿大家不当人。
没有任何借口，没有任何理由，没有任何讲解，就是锤炼你，就是折磨你！然后凭借变异者超强的恢复能力，第二天，又是新的折磨。
十天的时间眨眼即过。
这一天整个堡垒没有训练，从清晨开始，经过堡垒上下齐心协力的布置，整个堡垒穿红挂彩，一片喜气洋洋，巨大的红色喜字都被贴到了城墙边上。
不管是守夜人的战斗部队还是民众，大都放下了手中的工作，将关小羽平日站的平台布置的无比喜庆，今天是个好日子。
虎帅要结婚啦！（未完待续）