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练脸色变得有些涨红，喘息声也越来越粗，然后双手紧紧抓住我的双脚并在一起，把肉棒前段对准了我的两只脚丫，然后肉棒便喷射起不知道是什么东西的白浊液体，尽数喷在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得湿透了。
我本来想脱下湿透的棉袜，可是李教练不让我这么做，并且让我现在去试试跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着湿哒哒的运动棉袜在跑步机上跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什么毛病来，看来真的是问题出在热身上了，趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不断用手矫正我不经意间出现失误的姿势，我的胸部经常过于紧张，就要靠李教练帮我按摩胸部来放松。
在李教练帮助下，原本很枯燥辛苦的健身锻炼也变得很舒服，这是我从没想到的，于是我亲了他一口表示感谢。
王姐从里屋走出来，头发湿漉漉的，肌肤很红润，王姐说她刚刚洗过澡，问我们要不要去洗，我这时才知道，里屋原来有一个浴室，供健身之后出了一身汗的人们清洗下身子。
李教练说最好要洗一下，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己一个人洗澡就可以，但是李教练坚持说一定要两个人一起互相帮对方洗，才能洗的干净。
因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练干脆亲自动手把我身上的衣服一件一件的脱下，最后脱到身上只剩下双脚上的丝袜为止，我奇怪的问李教练为什么不让我脱掉丝袜，李教练说为了塑造良好的体型，我应该一直穿着丝袜，就算洗澡也不例外。
李教练把我抱进了浴池，抓起我的左腿，一边拿莲蓬头往上面喷水，一边从脚尖到脚心，脚踝，小腿，大腿来回亲吻着，看的出来，李教练在很用心的帮我清洗腿部。
待到清洗够了我的双腿后，李教练又把目标对准了我的胸部，从旁边拿过一个玻璃瓶，倒出些散发着果味清香的黄色粘稠液体，涂在我的胸口。那个玻璃瓶上的标签好像写着芒果酱？应该是李教练比较节俭，用果酱瓶子装沐浴露吧，难怪这么香。
李教练双手抓我的乳房揉搓着，张嘴在上面大口大口的啃咬，像是在吃美味佳肴一样，想把我的乳头连同一大块肉一口吞下去的样子。
“嗯……好痒……再……再洗干净一点”
被李教练吸舔着乳房，虽然不知道为什么，但是让我感觉很舒服，忍不住叫了出来。直到把乳房上的沐浴露舔的干干净净，李教练方才停止，又拿出一瓶标签上写着草莓酱的玻璃瓶，倒出些红色粘稠液体，撕开我穿着的丝袜的裆部，涂抹在我的蜜穴上，用舌头舔舐起来。
舔着舔着，正当我觉得有些舒服的时候，忽然小穴一凉，感觉到有好多粘稠液体流进了我的yīn道，李教练也发现了这个问题，十分严肃的告诉我，流进体内的沐浴露一定要清理干净，不然会对身体造成伤害。
我有些害怕，问李教练现在要怎么办，李教练把肉棒在我蜜穴口磨蹭着，告诉我可以通过肉棒来清洁yīn道，同时肉棒可以释放出精液溶解体内的沐浴露。我连忙请求李教练帮我清洁一下，李教练笑着答应了。
“啊……好大……好粗……进来了”
噗嗤一声，李教练的肉棒就插进了我的小穴，并且在里面搅动起来，拔出去，插进来，玩的不亦乐乎。
随着李教练的抽chā运动，蜜穴处也渐渐传来快感，让我忍不住去迎合李教练的动作，还羞人的呻吟出声来。
“嗯……再里面……里面也要啊……还没……没清洁到呢……啊……”
李教练在我的小穴里狠狠抽chā着，又把我抱起到浴池边缘，按住我胸口两团柔软大力冲刺起来。一下一下的，渐渐的突破了花心，插到子宫里面来。
被肉棒侵入子宫时，更大的快感袭来，简直要清空了我的头脑，只知道被动的迎合，以及语无伦次的叫喊。
“啊……进去了……再快点……用力……啊……要……要干净一点……嗯……”
紧接着，便感觉到李教练胯部紧紧抵住我的身体，肉棒涨大到了极致，把大量精子向我的子宫注入，极致的快感瞬间让我也达到了高潮。
“啊……啊……？好舒服……干净了……”
高潮过后，我瘫软在浴池边缘，李教练把我拉起来，紧紧抱在怀里，这时我惊讶的发现，李教练的肉棒居然还在坚挺的，只是退出了我的子宫，只是顶在我的子宫口处，把精液堵在了里面。
李教练告诉我，为了保证精液在子宫里充分溶解了沐浴露，必须要保证精液留在子宫，所以要用肉棒堵住子宫口直到彻底闭合，我红着脸点了点头，任由李教练继续抱着我，肉棒插在我的蜜穴里。
这时王姐进来了，看到我跟李教练的样子，听李教练解释后也明白了怎么回事，于是在李教练和王姐的帮助下，把我的身体擦了干净，然后穿好了衣服，确定子宫口闭合后，李教练才放心的拔出来肉棒，果然，一滴精液都没有外流，全然锁在了我的子宫里。
跟李教练告别后，我和王姐开心的走上了回家的路。
在有了两次愉快的健身经历后，跟李教练也熟稔了起来，从此每天早上跟王姐一起前去健身房成为了必须要做的功课，李教练也总有层出不穷的趣味训练等着我，虽然那些课程都有些羞人，但是在李教练的贴身指导下完成后还是让我感到很舒服的，而且也有了很大的进步，完成了李教练的一个个课程和训练，让我也十分开心。
今天去健身房时，李教练说要展开一样新的练习，我不甚在意的点了点头，在一项训练通过之后，展开新的练习是最近常有的事情，一般无非是针对胸部臀部腿部等等部位的塑型练习，只是不知为何，李教练笑的有些怪怪的。
我好奇的问李教练要训练什么，李教练告诉我，锻炼身体的一大目的是保护自己，像我这么漂亮的女性，有可能会吸引歹人侵犯，所以要提前做好针对性的练习，而等下的练习内容，就是又李教练来扮演歹徒，我需要做的就是抵抗歹徒的侵犯。
这确实是很有意义的训练呢，可以更好的保护自己，我开始思考起来如何应对李教练扮演的歹徒接下来的侵犯，这时李教练忽然拿了一盒奇怪的药物过来让我吃下，据说有很棒的助孕效果，吃下药后，如果被歹徒强奸，一定会因奸成孕的，李教练说要通过这样的手段让我没有退路，才能激发最大的潜力。
我喝了口水，把药送了下去，没想到李教练看我吃了药，便直接扑了上来，撕扯着我的衣服，很快我身上除了被扯烂的裤袜便没有其他衣物了。
“啊……不要……别脱……啊……放开啊……”
我大声叫喊着，想着如果是真的遇到歹人的话，大声呼喊会吸引路人的注意，从而得救。只是在这个健身房里并没有见义勇为的人，李教练把脸埋在我的胸口，舌头在我的乳房上不断舔着，我红着脸想挣扎，但力气远不如李教练，所以只能任由他用嘴吸吮舔转着我的乳房。
被李教练不断用舌头舔着胸部，渐渐也让我有了舒服感，忍不住娇吟起来，被李教练听到，舔舐的动作更加有力了，双手也在我的腿上抚摸起来，伸进丝袜的破洞，直接接触我被丝袜包里着的美腿肌肤。
“嗯……好舒服……啊……不要舔……别……别咬啊……啊……”
在多重刺激下，让我都有些有些语无伦次了，李教练也弄得十分投入，让我很是舒服。但是我仍没忘了我这节训练课的初衷，在李教练为了调整姿势更舒服的舔舐我的乳房而放松的时候，我抓住机会出其不意挣脱了李教练，转身便向门口跑去，想要逃出这个房间。
当我跑到门口，才发现门关的很严，我使劲拧动门把手，拍打着门呼救，就是没办法打开这扇门，正当我焦急的时候，李教练从身后扑了上来，一把抱住了我，把我压在了门上。
李教练淫笑着说我是逃脱不了的，把肉棒对准我的蜜穴，从身后插了进去，然后把我按在门上大力抽chā起来。
李教练的身材比我高了很多，他把我压在门上从后面插入我的小穴，并不断向上顶动，让我的脚都无法着地，一只脚被他抓住膝窝抬起，另一只脚努力踮着脚尖，才能踩在李教练的脚背上支撑身体。
“啊……别这样……拿出去……啊……好舒服啊……不要……”
我双手撑在门上，有些羞红着脸闭起眼睛，李教练听到了我的央求声音，不但没有停手，反而更兴奋的快速抽送，再抽送了一会后，李教练就把我按倒在地上，然后抬起我的大腿放在自己的肩膀上，挺着肉棒，快速的送进我的蜜处里面。
“嗯……不要……啊……插到底了……”
被李教练的肉棒在小穴里抽chā着，不断传来舒服的感觉，忍不住呻吟出来，李教练听到了我的娇吟声，就更用力的抽送着自己的肉棒，让我也觉得非常舒服，身体没有了力气。李教练在努力的抽送好一会儿后，就把我抱起，边抽chā着边回到了健身床上，像是把捕获到的猎物带回自己的领地，然后李教练就让我躺在床上，把我双腿分开架在他的双肩上，肉棒就对准了我的蜜处，开始把肉棒送进里面，然后李教练的双手抱紧我的细腰，就开始了上下的抽送。
李教练的双手慢慢移到了我架在他肩膀上的双腿上面，然后一边抽送一边抚摸着我的双腿，抽送了一会后，我本有些想挣扎，但是李教练不断的抽送，让我觉得身体非常的舒服，脸也红了起来，就闭起眼睛不再挣扎，发出了娇吟的声音。
李教练把我的双脚并拢，拿到他的脸上舔弄着我的脚心，好像很兴奋的样子，肉棒在我的蜜穴里就更快速的抽送着，让我也非常舒服。
李教练快速的抽送后，让我觉得蜜处很舒服，脚上被舔弄的也很痒，李教练的肉棒插进了我的子宫里，进行最后的冲刺后，射出了大量精液在里面。
“不要……啊……进去了……会怀孕的……”
直到李教练射进我的子宫的那一刹，我才想到了这一点，不过已经晚了，李教练的精子已经尽数注入到了我的子宫，在里面与卵子产生生命的火花。
这次训练很显然以我的失败而告终了，不过我还是有些不服气，于是略休息了一会儿后，便继续开始了下一轮的练习。
不过李教练的水平确实很高，恰巧无事的我一整天都在健身房里练习，结果被他饰演的歹徒强奸了至少十几次，从早到晚少有停歇。结果到了晚上也没有了力气，没办法回家，只好住在了这里……
后记：我每天都坚持去健身房锻炼，这项训练也不断的进行，只是我从来没有成功过，每次都是以李教练饰演的歹人成功强奸我并且子宫中出而告终。后来我怀孕了，去健身房的目的也就变成了孕妇保健，李教练也开始教我一些孕妇如何应对歹人强奸的办法……
过了几个月后，我生下了一个可爱的女儿，在李教练和王姐的支持下，继续开始了训练课程……
练脸色变得有些涨红，喘息声也越来越粗，然后双手紧紧抓住我的双脚并在一起，把肉棒前段对准了我的两只脚丫，然后肉棒便喷射起不知道是什么东西的白浊液体，尽数喷在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得湿透了。
我本来想脱下湿透的棉袜，可是李教练不让我这么做，并且让我现在去试试跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着湿哒哒的运动棉袜在跑步机上跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什么毛病来，看来真的是问题出在热身上了，趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不断用手矫正我不经意间出现失误的姿势，我的胸部经常过于紧张，就要靠李教练帮我按摩胸部来放松。
在李教练帮助下，原本很枯燥辛苦的健身锻炼也变得很舒服，这是我从没想到的，于是我亲了他一口表示感谢。
王姐从里屋走出来，头发湿漉漉的，肌肤很红润，王姐说她刚刚洗过澡，问我们要不要去洗，我这时才知道，里屋原来有一个浴室，供健身之后出了一身汗的人们清洗下身子。
李教练说最好要洗一下，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己一个人洗澡就可以，但是李教练坚持说一定要两个人一起互相帮对方洗，才能洗的干净。
因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练干脆亲自动手把我身上的衣服一件一件的脱下，最后脱到身上只剩下双脚上的丝袜为止，我奇怪的问李教练为什么不让我脱掉丝袜，李教练说为了塑造良好的体型，我应该一直穿着丝袜，就算洗澡也不例外。
李教练把我抱进了浴池，抓起我的左腿，一边拿莲蓬头往上面喷水，一边从脚尖到脚心，脚踝，小腿，大腿来回亲吻着，看的出来，李教练在很用心的帮我清洗腿部。
待到清洗够了我的双腿后，李教练又把目标对准了我的胸部，从旁边拿过一个玻璃瓶，倒出些散发着果味清香的黄色粘稠液体，涂在我的胸口。那个玻璃瓶上的标签好像写着芒果酱？应该是李教练比较节俭，用果酱瓶子装沐浴露吧，难怪这么香。
李教练双手抓我的乳房揉搓着，张嘴在上面大口大口的啃咬，像是在吃美味佳肴一样，想把我的乳头连同一大块肉一口吞下去的样子。
“嗯……好痒……再……再洗干净一点”
被李教练吸舔着乳房，虽然不知道为什么，但是让我感觉很舒服，忍不住叫了出来。直到把乳房上的沐浴露舔的干干净净，李教练方才停止，又拿出一瓶标签上写着草莓酱的玻璃瓶，倒出些红色粘稠液体，撕开我穿着的丝袜的裆部，涂抹在我的蜜穴上，用舌头舔舐起来。
舔着舔着，正当我觉得有些舒服的时候，忽然小穴一凉，感觉到有好多粘稠液体流进了我的yīn道，李教练也发现了这个问题，十分严肃的告诉我，流进体内的沐浴露一定要清理干净，不然会对身体造成伤害。
我有些害怕，问李教练现在要怎么办，李教练把肉棒在我蜜穴口磨蹭着，告诉我可以通过肉棒来清洁yīn道，同时肉棒可以释放出精液溶解体内的沐浴露。我连忙请求李教练帮我清洁一下，李教练笑着答应了。
“啊……好大……好粗……进来了”
噗嗤一声，李教练的肉棒就插进了我的小穴，并且在里面搅动起来，拔出去，插进来，玩的不亦乐乎。
随着李教练的抽chā运动，蜜穴处也渐渐传来快感，让我忍不住去迎合李教练的动作，还羞人的呻吟出声来。
“嗯……再里面……里面也要啊……还没……没清洁到呢……啊……”
李教练在我的小穴里狠狠抽chā着，又把我抱起到浴池边缘，按住我胸口两团柔软大力冲刺起来。一下一下的，渐渐的突破了花心，插到子宫里面来。
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“啊……啊……？好舒服……干净了……”
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李教练告诉我，为了保证精液在子宫里充分溶解了沐浴露，必须要保证精液留在子宫，所以要用肉棒堵住子宫口直到彻底闭合，我红着脸点了点头，任由李教练继续抱着我，肉棒插在我的蜜穴里。
这时王姐进来了，看到我跟李教练的样子，听李教练解释后也明白了怎么回事，于是在李教练和王姐的帮助下，把我的身体擦了干净，然后穿好了衣服，确定子宫口闭合后，李教练才放心的拔出来肉棒，果然，一滴精液都没有外流，全然锁在了我的子宫里。
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我好奇的问李教练要训练什么，李教练告诉我，锻炼身体的一大目的是保护自己，像我这么漂亮的女性，有可能会吸引歹人侵犯，所以要提前做好针对性的练习，而等下的练习内容，就是又李教练来扮演歹徒，我需要做的就是抵抗歹徒的侵犯。
这确实是很有意义的训练呢，可以更好的保护自己，我开始思考起来如何应对李教练扮演的歹徒接下来的侵犯，这时李教练忽然拿了一盒奇怪的药物过来让我吃下，据说有很棒的助孕效果，吃下药后，如果被歹徒强奸，一定会因奸成孕的，李教练说要通过这样的手段让我没有退路，才能激发最大的潜力。
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“啊……不要……别脱……啊……放开啊……”
我大声叫喊着，想着如果是真的遇到歹人的话，大声呼喊会吸引路人的注意，从而得救。只是在这个健身房里并没有见义勇为的人，李教练把脸埋在我的胸口，舌头在我的乳房上不断舔着，我红着脸想挣扎，但力气远不如李教练，所以只能任由他用嘴吸吮舔转着我的乳房。
被李教练不断用舌头舔着胸部，渐渐也让我有了舒服感，忍不住娇吟起来，被李教练听到，舔舐的动作更加有力了，双手也在我的腿上抚摸起来，伸进丝袜的破洞，直接接触我被丝袜包里着的美腿肌肤。
“嗯……好舒服……啊……不要舔……别……别咬啊……啊……”
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当我跑到门口，才发现门关的很严，我使劲拧动门把手，拍打着门呼救，就是没办法打开这扇门，正当我焦急的时候，李教练从身后扑了上来，一把抱住了我，把我压在了门上。
李教练淫笑着说我是逃脱不了的，把肉棒对准我的蜜穴，从身后插了进去，然后把我按在门上大力抽chā起来。
李教练的身材比我高了很多，他把我压在门上从后面插入我的小穴，并不断向上顶动，让我的脚都无法着地，一只脚被他抓住膝窝抬起，另一只脚努力踮着脚尖，才能踩在李教练的脚背上支撑身体。
“啊……别这样……拿出去……啊……好舒服啊……不要……”
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“嗯……不要……啊……插到底了……”
被李教练的肉棒在小穴里抽chā着，不断传来舒服的感觉，忍不住呻吟出来，李教练听到了我的娇吟声，就更用力的抽送着自己的肉棒，让我也觉得非常舒服，身体没有了力气。李教练在努力的抽送好一会儿后，就把我抱起，边抽chā着边回到了健身床上，像是把捕获到的猎物带回自己的领地，然后李教练就让我躺在床上，把我双腿分开架在他的双肩上，肉棒就对准了我的蜜处，开始把肉棒送进里面，然后李教练的双手抱紧我的细腰，就开始了上下的抽送。
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李教练把我的双脚并拢，拿到他的脸上舔弄着我的脚心，好像很兴奋的样子，肉棒在我的蜜穴里就更快速的抽送着，让我也非常舒服。
李教练快速的抽送后，让我觉得蜜处很舒服，脚上被舔弄的也很痒，李教练的肉棒插进了我的子宫里，进行最后的冲刺后，射出了大量精液在里面。
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直到李教练射进我的子宫的那一刹，我才想到了这一点，不过已经晚了，李教练的精子已经尽数注入到了我的子宫，在里面与卵子产生生命的火花。
这次训练很显然以我的失败而告终了，不过我还是有些不服气，于是略休息了一会儿后，便继续开始了下一轮的练习。
不过李教练的水平确实很高，恰巧无事的我一整天都在健身房里练习，结果被他饰演的歹徒强奸了至少十几次，从早到晚少有停歇。结果到了晚上也没有了力气，没办法回家，只好住在了这里……
后记：我每天都坚持去健身房锻炼，这项训练也不断的进行，只是我从来没有成功过，每次都是以李教练饰演的歹人成功强奸我并且子宫中出而告终。后来我怀孕了，去健身房的目的也就变成了孕妇保健，李教练也开始教我一些孕妇如何应对歹人强奸的办法……
过了几个月后，我生下了一个可爱的女儿，在李教练和王姐的支持下，继续开始了训练课程……